
Кускус с баклажанами и помидорами
порции: 3ГОТОВИТЬ:
20 минут
20 минут
122
Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
229
5
12
23
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
3
Кускус
1 стаканБаклажаны
2 штукиПомидоры
1 штукаРастительное масло
2 столовые ложкиПетрушка
1 пучокМорская соль
по вкусуМолотый сушеный чеснок
по вкусуМолотый черный перец
по вкусуИнструкция приготовления
20 минут
Распечатать
1Кускус залейте кипятком из расчета 1,5 стакана воды на 1 стакан крупы. Хорошо перемешайте и накройте крышкой. Ему нужно настояться минут 5-10, но рекомендую периодически открывать крышку и помешивать, может быть, будет необходимо добавить еще немного воды.
2Пока настаивается крупа, разогрейте масло в сковороде.
3Нарежьте баклажаны небольшими кубиками и обжарьте в масле до готовности.
4В середине процесса жарки баклажан добавьте нарезанный кубиками помидор (я брала достаточно крупный).
5Все тушите почти до готовности, в конце добавьте порезанную зелень. Я брала петрушку и зеленый лук, но зелень можно выбрать по вкусу: хорошо будет сочетаться с кинзой, укропом.
6Готовый кускус выкладываем к готовым овощам, солим, перчим, добавляем чеснок и другие специи по вкусу. Готовим еще пару минут и снимаем с огня.
7Вкусно как в горячем, так и в холодном виде.
Этот рецепт в статье:
Похожие рецепты