ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
Подбор рецептов
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Методы приготовления
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Лодочки из кабачков с тофу и грибами

Лодочки из кабачков с тофу и грибами

АВТОР: Еда
порции:  4ГОТОВИТЬ:  
30 минут
30 минут
00
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
148
7
9
9
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Сливочное масло
30 г
Молотый черный перец
по вкусу
Соль
по вкусу
Шампиньоны
100 г
Зеленый лук
по вкусу
Соевый соус
15 мл
Вешенки
100 г
Молодые кабачки
2 штуки
Перец чили хлопьями
по вкусу
Кунжут
по вкусу
Мягкий тофу
200 г
Инструкция приготовления
30 минут
Распечатать
Фото шага рецепта Лодочки из кабачков с тофу и грибами 189599 шаг 1
1Подготовить все ингредиенты. Разогреть духовку до 190 градусов.
Фото шага рецепта Лодочки из кабачков с тофу и грибами 189599 шаг 2
2Кабачки разрезать вдоль пополам и с помощью ложки удалить мягкую сердцевину. Ее можно выкинуть или использовать, например, в овощном рагу.
Фото шага рецепта Лодочки из кабачков с тофу и грибами 189599 шаг 3
3Лодочки из кабачков посолить, поперчить и отправить в духовку на 15 минут.
Фото шага рецепта Лодочки из кабачков с тофу и грибами 189599 шаг 4
4Шампиньоны и вешенки нарезать небольшими кусочками.
Фото шага рецепта Лодочки из кабачков с тофу и грибами 189599 шаг 5
5В сковороде растопить сливочное масло. Обжарить грибы на сильном огне в течение 2 минут. Добавить соевый соус, жарить еще 1 минуту. Снять с огня.
Фото шага рецепта Лодочки из кабачков с тофу и грибами 189599 шаг 6
6Тофу размять вилкой.
Фото шага рецепта Лодочки из кабачков с тофу и грибами 189599 шаг 7
7Смешать грибы с тофу.
Фото шага рецепта Лодочки из кабачков с тофу и грибами 189599 шаг 8
8Наполнить грибной массой кабачки, посыпать хлопьями чили и кунжутом.
Фото шага рецепта Лодочки из кабачков с тофу и грибами 189599 шаг 9
9Отправить в духовку на 10 минут.
Фото шага рецепта Лодочки из кабачков с тофу и грибами 189599 шаг 10
10Подавать лодочки с тофу и грибами, посыпав зеленым луком.
Этот рецепт в статье:
Комментарии
Читайте также:
Похожие рецепты
Малосольные огурцы с яблоком
Автор: Еда
6 порций
20 минут
0
0
0
Самые быстрые малосольные огурцы
Автор: Еда
4 порции
20 минут
0
0
0
Цукини, редис, ромеско
Автор: Еда
1 порция
30 минут
2
0
1
Цветная капуста с соусом тоннато
Автор: Еда
1 порция
20 минут
1
1
0