Лойн трески с овощами терияки

Инструкция приготовления

• 1. Сделайте маринад для трески. Семена фенхеля прокалите на горячей сухой сковородке. Натрите цедру лайма. Шпаргалка Как подготовить цедру
• 2. В ступке растолките семена фенхеля, цедру лайма и бурбонский перец (если его нет, возьмите черный горошком, но уменьшите количество до чайной ложки) с щепоткой крупной морской соли.
• 3. Выжмите сок из лайма и смешайте его с оливковым маслом и специями.
• 4. Лойн трески поместите в пластиковый контейнер с плотно-закрывающейся крышкой, влейте маринад, закройте крышкой. Хорошо потрясите, чтобы рыба покрылась маринадом.
• 5. Поставьте в холодильник на 15 минут.
• 6. Цукини и перец нарежьте соломкой. Кусок имбиря длиной 3–4 см очистите и нарежьте тонкой соломкой. Чеснок раздавите обратной стороной ножа и крупно нарубите. Фенхель нарежьте тонкими полукольцами. Шпаргалка Как подготовить чеснок
• 7. Разогрейте в воке арахисовое масло и добавьте имбирь и чеснок. Обжаривайте 2–3 минуты, постоянно помешивая.
• 8. Добавьте фенхель, перец и цукини. Обжаривайте, постоянно помешивая, около 3 минут. Через 2 минуты добавьте соус терияки.
• 9. Выключите огонь и сохраните теплым. Излишки соуса со дна вока можно процедить, чтобы овощи были сухими, а не плавами в соусе.
• 10. Треску запекайте в рукаве в духовке при 200 градусах около 15–20 минут.
• 11. Выложите овощи на тарелку и сверху выложите куски трески.
• 12. Подавайте с нарезанным на четвертинки лаймом.