Лосось в индийских специях
Добавить фото/видео
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
301
ккал
-
Белки
40,5
грамм
-
Жиры
13,3
грамм
-
Углеводы
1,8
грамм
Ингредиенты
Натуральный йогурт ¼ стакана
Молотый имбирь ½ чайной ложки
Куркума ½ чайной ложки
Молотый кориандр ½ чайной ложки
Крупная соль ½ чайной ложки
Перец черный молотый ¼ чайной ложки
Кайенский перец ¼ чайной ложки
Филе лосося 4 штуки
Растительное масло по вкусу
Инструкция приготовления
-
1. Разогрейте гриль в духовке.
-
2. В миске смешайте йогурт, имбирь, куркуму, кориандр, соль, черный и кайенский перцы.
Шпаргалка
Как подготовить имбирь
-
3. Слегка смажьте маслом сковороду и выложите рыбу. Сверху обильно смажьте йогуртовым соусом и отправьте под гриль до готовности, примерно на 12–14 минут. Сразу подавайте.
Шпаргалка
Как разделать лосося на филе
Похожие рецепты
Комментарии: 0
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.