Минтай под молочным суфле
порции: 2ГОТОВИТЬ:
1 час
1 час
31
Никто пока не добавил сюда фотографии.Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
412
53
14
20
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
2
Филе минтая
500 гКуриное яйцо
2 штукиМолоко
250 млКетчуп
5 столовых ложекСоль
по вкусуМолотый черный перец
по вкусуИнструкция приготовления
1 час
Распечатать
1Рыбу нарезать небольшими кусочками.
2Обжарить кусочки рыбы на сковороде, слегка смазанной оливковым маслом, лучше на антипригарной без масла (жарить по 7–10 минут с каждой стороны, на среднем огне).
3Яйца взбить, немного посолить, поперчить.
4Добавить молоко, перемешать.
5Добавить кетчуп, хорошо перемешать.
6Выложить кусочки рыбы в форму для запекания.
7Залить рыбу соусом, поставить в духовку.
8Запекать при температуре 180 градусов в течение 35-40 минут.
Этот рецепт в статье:
Похожие рецепты
