Овсяная каша с зеленым луком и соевым соусом
НИКТО ПОКА НЕ ДОБАВИЛ СЮДА ФОТОГРАФИИ. ДОБАВИТЬ СВОЮ
Добавить фото/видео
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
378
ккал
-
Белки
13,3
грамм
-
Жиры
7,2
грамм
-
Углеводы
71,3
грамм
Ингредиенты
Овсяные хлопья 200 г
Вода 2 стакана
Соевый соус 2 чайные ложки
Зеленый лук 1 пучок
Соль по вкусу
Инструкция приготовления
-
1. Залить овсяные хлопья водой в глубокой сковороде, посолить и довести до кипения.
Инструмент
Сковорода с керамическим покрытием
Бельгийцы из Green Pan восстали против тефлона. Они со страстью проповедника рассказывают, что раскаленный больше чем на 260 градусов политетрафторэтилен токсичен и некоторых птичек вообще убивает на месте. Взамен предлагается новое антипригарное покрытие термолон, которое не содержит вредных для здоровья химикатов и позволяет при этом жарить в малом количестве масла.
-
2. После закипания убавить огонь и продолжать готовить, постоянно помешивая, еще 5 минут до тех пор, пока излишки воды не испарятся.
Шпаргалка
Как сварить овсянку
-
3. Выключить плиту, смешать с зеленым луком и соевым соусом, оставить остывать.
Шпаргалка
Как нарезать зелень
-
4. При подаче посыпать оставшимся зеленым луком.
Похожие рецепты
Паровая сельдь с зеленым луком
Ингредиенты
Зеленый лук 20 г
Сельдь 700 г
Соевый соус 1 столовая ложка
Корень имбиря 2 чайные ложки
Растительное масло 1 столовая ложка
Хрустящие куриные бедрышки
Ингредиенты
Соевый соус 250 мл
Куриные бедра 2 кг
Водка 1 столовая ложка
Картофельный крахмал 250 г
Вода ½ л
Растительное масло ½ л
Утка по‑пекински
Ингредиенты
Утка 1 штука
Мед 2 столовые ложки
Соевый соус 3 столовые ложки
Кунжутное масло 1 столовая ложка
Пшеничная мука 300 г
Рисовая мука 200 г
Вода 2 стакана
Зеленый лук 1 пучок
Соленые огурцы 1 штука
Соус хойсин 80 мл
Низкокалорийная грудка с овощами
Ингредиенты
Куриная грудка 1 штука
Замороженные овощи 250 г
Соевый соус 3 столовые ложки
Вода 1 стакан
Японские блины окономияки
Ингредиенты
Блинная мука 1 стакан
Вода 3 стакана
Яйцо куриное 1 штука
Капуста 1 штука
Зеленый лук 1 штука
Копченая утка в патоке
Ингредиенты
Патока 300 г
Утка 1 штука
Соевый соус 50 мл
Зеленый лук 1 пучок
Комментарии: 0
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.