Овсяная каша с зеленым луком и соевым соусом
порции: 2
готовить: 15 минут
2
15 минут
Добавить в книгу рецептов
Добавлен в книгу рецептов
4
1
0
НИКТО ПОКА НЕ ДОБАВИЛ СЮДА ФОТОГРАФИИ. ДОБАВИТЬ СВОЮ
Добавить фото/видео
Подписаться
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
378
ккал
-
Белки
13,3
грамм
-
Жиры
7,2
грамм
-
Углеводы
71,3
грамм
Ингредиенты
порции
Овсяные хлопья 200 г
Вода 2 стакана
Соевый соус 2 чайные ложки
Зеленый лук 1 пучок
Соль по вкусу
Инструкция приготовления
15 минут
Распечатать
-
1. Залить овсяные хлопья водой в глубокой сковороде, посолить и довести до кипения.
Инструмент
Сковорода с керамическим покрытием
Бельгийцы из Green Pan восстали против тефлона. Они со страстью проповедника рассказывают, что раскаленный больше чем на 260 градусов политетрафторэтилен токсичен и некоторых птичек вообще убивает на месте. Взамен предлагается новое антипригарное покрытие термолон, которое не содержит вредных для здоровья химикатов и позволяет при этом жарить в малом количестве масла.
-
2. После закипания убавить огонь и продолжать готовить, постоянно помешивая, еще 5 минут до тех пор, пока излишки воды не испарятся.
Шпаргалка
Как сварить овсянку
-
3. Выключить плиту, смешать с зеленым луком и соевым соусом, оставить остывать.
Шпаргалка
Как нарезать зелень
Похожие рецепты
Показать еще
Комментарии: 0
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.