Пангасиус запеченный
порции: 4ГОТОВИТЬ:
1 час
1 час
40
Никто пока не добавил сюда фотографии.
Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
482
43
30
9
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Филе пангасиуса
4 штукиСливки 20%-ные
200 гТвердый сыр
150 гСметана
4 столовые ложкиПомидоры
4 штукиШампиньоны
100 гЗелень
1 пучокИнструкция приготовления
1 час
Распечатать
1Размороженное филе пангасиуса (4 штуки — это примерно 500 г) посолить обжарить с каждой стороны по 5–7 минут на среднем огне под закрытой крышкой.
2Для соуса смешать сметану, сливки, мелко натертый сыр и зелень (обычно готовлю с петрушкой, укропом и зеленым луком). Получается достаточно густая смесь. Можно добавить по вкусу еще мелко нарезанный чеснок, черный перец и базилик.
3Подготовить шампиньоны. Можно обжарить на сковороде 5 минут. Или вместо этого после разморозки в микроволновке оставляю там же грибы повариться 7–10 минут.
4Помидоры тонко нарезать. По количеству: небольших сливовидных мне обычно хватает 4 штук.
5В глубокую форму выложить слоями: филе пангасиуса, треть соуса, шампиньоны, еще треть соуса, помидоры, остаток соуса.
6Выпекать 30 минут при 180 градусах.
Совет к рецепту
С появлением мультиварки стала делать то же самое в ней. Режим «Выпечка», минутки примерно те же.
Комментарии (1):
спецпроекты
Похожие рецепты