Паста со стручковой фасолью и тунцом
НИКТО ПОКА НЕ ДОБАВИЛ СЮДА ФОТОГРАФИИ. ДОБАВИТЬ СВОЮ
Добавить фото/видео
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
179
ккал
-
Белки
8,7
грамм
-
Жиры
8
грамм
-
Углеводы
18,1
грамм
Ингредиенты
Крупная соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу
Паста фузилли 90 г
Фасоль 60 г
Консервированный тунец 90 г
Оливковое масло 1 столовая ложка
Миндаль 1 столовая ложка
Рубленая петрушка 2 чайные ложки
Лимонный сок 1 чайная ложка
Тертая лимонная цедра ½ чайной ложки
Мелко рубленный чеснок 1 зубчик
Инструкция приготовления
-
1. В большой кастрюле сварите пасту в подсоленной воде в соответствии с инструкциями на упаковке. За 1 минуту до окончания варки добавьте фасоль.
Инструмент
Кастрюля для пасты
Главное правило хорошей кастрюли для варки пасты — она должна быть большой. Для того чтобы сварить всего полкило спагетти, нужно минимум пять литров воды. Еще одна проблема — слить такое количество горячей воды. Проблему можно решить, купив кастрюлю со специальной вставкой, которую можно вынуть вместе со спагетти, а вся вода останется в кастрюле.
-
2. Тем временем в емкости среднего размера смешайте тунец, масло, миндаль, петрушку, лимонную цедру и сок, чеснок. Посолите и поперчите.
-
3. Слейте воду с пасты и фасоли. Добавьте к ним смесь с тунцом. Все хорошенько перемешайте.
Похожие рецепты
Комментарии: 0
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.