Пасха 2024
ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Поке из лосося

Поке из лосося

АВТОР: Еда
порции:  4ГОТОВИТЬ:  
40 минут
40 минут
20
Отличное блюдо-конструктор родом с Гавайев. В его основе — рис (можно использовать и другую крупу), зелень, рыба или морепродукты и соусы. Рецептов поке — множество, но именно наш больше других близок к базовому, что оставляет большое поле для фантазий. Чтобы приготовить поке, берите те продукты, которые любите вы, и смело добавляйте их в тарелку.
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
804
26
17
136
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Авокадо
100 г
Бобы эдамамэ
40 г
Перец халапеньо
30 г
Соус айоли
30 г
Соус кимчи
30 г
Огурцы
200 г
Редис
40 г
Жасминовый тайский рис
600 г
Салат чука
80 г
Соус понзу
40 мл
Приправа фурикакэ
4 г
Икра тобико
46 г
Сухие водоросли нори
4 г
Зерна кукурузы
80 г
Лосось
160 г
Маринованный имбирь
60 г
Инструкция приготовления
40 минут
Распечатать
1Приготовить икорный соус. Для этого 30 грамм халапеньо, 30 грамм соуса айоли, 30 грамм соуса кимчи и 30 грамм икры тобико смешать в блендере. Также можно купить готовый соус под названием Mentaiko.
2Помыть огурцы и очистить их от кожицы, удалить сердцевину с семенами и нарезать на кубики.
3Редис помыть и нарезать на слайсы.
4Извлечь мякоть авокадо и нарезать также кубиками.
5Отварить до готовности рис.
6Нарезать лосось кубиками.
7В миску налить сначала икорный соус, далее положить теплый рис.
8Сверху вокруг риса выложить ингредиенты друг за другом: лосось, салат чука, зерна кукурузы, имбирь маринованный, бобы эдамамэ, авокадо.
9Посередине выложить водоросли нори.
10Специи фурикакэ распределить сверху по всей поверхности.
11Полить в конце соусом понзу филе лосося.
12Украсить оставшейся икрой тобико.
Комментарии
Читайте также:
спецпроекты
Похожие рецепты
Салат с черемшой
Автор: Еда
2 порции
20 минут
0
1
0
Салат капрезе
Автор: Лоскутова Марианна
1 порция
10 минут
2
3
0
Салат «Кровавая луна»
Автор: Еда
4 порции
20 минут
2
2
0