Рыбное филе с овощами в горшочках
НИКТО ПОКА НЕ ДОБАВИЛ СЮДА ФОТОГРАФИИ. ДОБАВИТЬ СВОЮ
Добавить фото/видео
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
430
ккал
-
Белки
23
грамм
-
Жиры
33,7
грамм
-
Углеводы
9,6
грамм
Ингредиенты
Филе рыбы 400 г
Лук репчатый 2 головки
Сыр 50 г
Морковь 1 штука
Майонез 100 г
Петрушка 20 г
Укроп 20 г
Растительное масло 50 мл
Лавровый лист 2 штуки
Черный перец горошком по вкусу
Перец черный молотый по вкусу
Молотый красный перец по вкусу
Соль по вкусу
Инструкция приготовления
-
1. Рыбное филе отварить в небольшом количестве подсоленной воды с добавлением лаврового листа, черного перца горошком и соли.
-
2. Лук и морковь очистить, лук мелко нарезать, морковь натереть на крупной терке, слегка обжарить на растительном масле, смешать с рыбой и майонезом, посолить, поперчить.
Шпаргалка
Как нарезать репчатый лук
-
3. Разложить в горшочки, посыпать натертым на мелкой терке сыром и запечь в духовке. Подавать, посыпав мелко нарезанной зеленью петрушки и укропа.
Шпаргалка
Как нарезать зелень
Похожие рецепты
Рыба с овощами под майонезом
Ингредиенты
Филе трески 400 г
Помидоры 2 штуки
Сладкий перец 1 штука
Морковь 2 штуки
Лук репчатый 2 головки
Растительное масло 2 столовые ложки
Петрушка 40 г
Майонез 100 г
Укроп 40 г
Соль по вкусу
Рыбное филе, тушенное с картофелем по‑домашнему
Ингредиенты
Филе рыбы 500 г
Картофель 4 штуки
Лук репчатый 2 головки
Морковь 2 штуки
Молоко 250 мл
Растительное масло 100 мл
Укроп 2 столовые ложки
Перец черный молотый по вкусу
Соль по вкусу
Филе трески с овощами под майонезом
Ингредиенты
Филе трески 400 г
Помидоры 2 штуки
Сладкий перец 1 штука
Морковь 2 штуки
Лук репчатый 2 головки
Растительное масло 50 мл
Петрушка ½ пучка
Майонез 100 г
Укроп ½ пучка
Перец черный молотый по вкусу
Соль по вкусу
Хек «ленивый»
Ингредиенты
Вода 1 стакан
Укроп 1 пучок
Рубленая петрушка 2 столовые ложки
Лавровый лист 2 штуки
Перец черный молотый по вкусу
Бульонный кубик 1 штука
Растительное масло 3 столовые ложки
Лук репчатый 2 штуки
Хек 1 кг
Морковь 2 штуки
Тушеная кольраби с говядиной
Ингредиенты
Говядина 1 штука
Кольраби 500 г
Лук репчатый 1 головка
Морковь 1 штука
Томатная паста 3 столовые ложки
Петрушка 50 г
Крупная соль по вкусу
Лавровый лист 1 штука
Растительное масло 1 столовая ложка
Молотый душистый перец щепотка
Овощная запеканка с тыквой
Ингредиенты
Картофель 3 штуки
Морковь 1 штука
Лук репчатый 2 штуки
Репа 1 штука
Тыква 1 кусок
Петрушка 1 стебель
Укроп 3 стебля
Кефир 1 стакан
Сыр 200 г
Комментарии: 0
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.