Запеченная, диетическая, сочная куриная грудка с овощами
Добавить фото/видео
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
199
ккал
-
Белки
32,1
грамм
-
Жиры
2,5
грамм
-
Углеводы
14,6
грамм
Ингредиенты
Куриная грудка 1 штука
Сладкая паприка по вкусу
Карри по вкусу
Чеснок по вкусу
Помидоры 1 штука
Зеленый сладкий перец 1 штука
Морковь 1 штука
Лук-порей 1 головка
Инструкция приготовления
-
1. Нарезаем куриную грудку на кусочки. Теперь посыпаем нарезанные кусочки паприкой и карри, так же солим чуть-чуть. Можно по вкусу воткнуть чеснок. Оставляем на 15 минут.
Шпаргалка
Как подготовить куриное филе
-
2. Тем временем, включаем духовку на 200 градусов и режем помидоры, морковь, перец, лук.
Шпаргалка
Как обработать сладкий перец
-
3. Закладываем овощи и грудку в пакет, завязываем и не забываем сделать отверстия. Ждем 30–40 минут. Достаем наше диетическое блюдо и аккуратно разрезаем пакет — только осторожно с горячим паром.
Похожие рецепты
Карп, фаршированный овощами
Ингредиенты
Карп 1 штука
Морковь 1 штука
Лук-порей 2 головки
Помидоры 1 штука
Майонез 150 г
Соль по вкусу
Специи по вкусу
Курица с имбирем и морковью
Ингредиенты
Куриная грудка 2 штуки
Имбирь 1 штука
Морковь 2 штуки
Кинза ½ пучка
Кукурузный крахмал 2 столовые ложки
Соевый соус 2 столовые ложки
Сахар 1 чайная ложка
Кунжутные семечки 1 чайная ложка
Лук-порей ½ стебеля
Растительное масло 100 мл
Курица по‑китайски с овощами
Ингредиенты
Куриная грудка 350 г
Красный сладкий перец 100 г
Зеленый сладкий перец 200 г
Лук репчатый 100 г
Морковь 150 г
Соевый соус 5 столовых ложек
Оливковое масло 1 столовая ложка
Сахар 1 чайная ложка
Куриная грудка, запеченная с овощами
Ингредиенты
Куриная грудка 2 штуки
Помидоры 3 штуки
Зеленая стручковая фасоль по вкусу
Лук-порей 1 стебель
Красный лук 1 головка
Чеснок 1 головка
Овощное соте с яблоками
Ингредиенты
Лук 2 головки
Помидоры 5 штук
Баклажаны 1 штука
Морковь 2 штуки
Зеленые яблоки 2 штуки
Лук-порей 1 головка
Сладкий перец 2 штуки
Фрикассе цыпленка с овощами и пророщенным нутом
Ингредиенты
Лук-порей 50 г
Куриная грудка 400 г
Свежий тимьян 10 г
Свежий розмарин 5 г
Проростки гороха нут 30 г
Лук-шалот 1 штука
Сливки 20%-ные 180 г
Морковь 1 штука
Оливковое масло extra virgin 20 мл
Длиннозерный рис 100 г
Комментарии: 5
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.