ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
Подбор рецептов
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Методы приготовления
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Диетический салат мимоза с тунцом и йогуртом

Диетический салат мимоза с тунцом и йогуртом

АВТОР: Анастасия Старикова
порции:  3ГОТОВИТЬ:  
20 минут
20 минут
134
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
256
26
13
10
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
3
Консервированный тунец в собственном соку
1 банка
Куриное яйцо
3 штуки
Сыр
50 г
Морковь
1 штука
Репчатый лук
1 головка
Соевый соус
2 столовые ложки
Натуральный обезжиренный йогурт
4 столовые ложки
Инструкция приготовления
20 минут
Распечатать
1Размять вилкой тунца.
2Отварить яйца и морковь.
3Сыр потереть на мелкой терке.
4Йогурт смешать с соевым соусом.
5Формируем слои: Тертые белки - Соус - Сыр - Соус - Тунец - Соус - Морковь и лук - Соус - Тертые желтки
Комментарии (5):
0
Салат вкусный, приправляла обычным йогуртом. Сочетание йогурта и соевого соуса не понравилось. 
0
не написали про соль, и я забыла посолить - сильно не хватает :( а так норм салат и заправка окей
1
так соевый соус же соленый!
1
Вкусный и очень лёгкий, спасибо за рецепт!
0
Пожалуйста!)
Похожие рецепты
«‎Мимоза» с сыром
Автор: Еда
8 порций
1 час 30 минут
3
1
0
Рыбный салат «‎Мимоза»
Автор: Еда
8 порций
1 час 30 минут
0
1
0
Классическая «Мимоза»
Автор: Еда
8 порций
1 час 30 минут
6
1
0
Салат «Мимоза» с горбушей
Автор: Юлия Тимофеева
4 порции
40 минут
0
1
0
Мимоза с консервами
Автор: Еда
8 порций
1 час
6
1
0
Салат «Мимоза»
Автор: Алёна Казавчинская
2 порции
1 час 30 минут
1
2
0
Классический салат «Мимоза» с морковью
Автор: Еда
8 порций
1 час 30 минут
70
8
0
Салат «Мимоза» с лососем и моцареллой
Автор: Ника Ганич
4 порции
20 минут
20
1
0
Салат «Мимоза» со шпинатом
Автор: Еда
4 порции
20 минут
19
1
0
«Мимоза» с крабом и авокадо
Автор: Еда
4 порции
20 минут
28
1
0