Диетический салат мимоза с тунцом и йогуртом
порции: 3ГОТОВИТЬ:
20 минут
20 минут
134
Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
256
26
13
10
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
3
Консервированный тунец в собственном соку
1 банкаКуриное яйцо
3 штукиСыр
50 гМорковь
1 штукаРепчатый лук
1 головкаСоевый соус
2 столовые ложкиНатуральный обезжиренный йогурт
4 столовые ложкиИнструкция приготовления
20 минут
Распечатать
1Размять вилкой тунца.
2Отварить яйца и морковь.
3Сыр потереть на мелкой терке.
4Йогурт смешать с соевым соусом.
5Формируем слои: Тертые белки — Соус — Сыр — Соус — Тунец — Соус — Морковь и лук — Соус — Тертые желтки
Комментарии (5):
0
Салат вкусный, приправляла обычным йогуртом. Сочетание йогурта и соевого соуса не понравилось.
0
не написали про соль, и я забыла посолить — сильно не хватает: (а так норм салат и заправка окей
1
Вкусный и очень лёгкий, спасибо за рецепт!
Похожие рецепты
Автор: Лоскутова Марианна
1 порция
8 минут
1
1
0
Автор: Лоскутова Марианна
2 порции
10 минут
1
1
0
Автор: Еда
4 порции
30 минут
10
1
1