Диетический салат мимоза с тунцом и йогуртом
Добавить фото/видео
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
256
ккал
-
Белки
25,7
грамм
-
Жиры
12,6
грамм
-
Углеводы
9,7
грамм
Ингредиенты
Консервированный тунец в собственном соку 1 банка
Яйцо куриное 3 штуки
Сыр 50 г
Морковь 1 штука
Лук репчатый 1 головка
Соевый соус 2 столовые ложки
Натуральный обезжиренный йогурт 4 столовые ложки
Инструкция приготовления
-
1. Размять вилкой тунца.
-
2. Отварить яйца и морковь.
-
3. Сыр потереть на мелкой терке.
-
4. Йогурт смешать с соевым соусом.
-
5. Формируем слои: Тертые белки - Соус - Сыр - Соус - Тунец - Соус - Морковь и лук - Соус - Тертые желтки
Шпаргалка
Как нарезать репчатый лук
Похожие рецепты
Классический салат «Мимоза»
Ингредиенты
Майонез 200 г
Зеленый лук 1 пучок
Сыр 100 г
Морковь 2 штуки
Лук репчатый 1 штука
Яйцо куриное 3 штуки
Рыбные консервы 1 банка
Сельдь под шубой с сыром
Ингредиенты
Свекла 2 штуки
Сельдь 2 штуки
Картофель 4 штуки
Лук репчатый 1 штука
Морковь 1 штука
Сыр 100 г
Яйцо куриное 3 штуки
Майонез по вкусу
Салат «Мимоза» с консервированным лососем
Ингредиенты
Консервированный лосось 2 банки
Яйцо куриное 5 штук
Сыр 100 г
Лук репчатый 1 головка
Майонез по вкусу
Салат с морковью и яблоком
Ингредиенты
Морковь 1 штука
Яблоко 1 штука
Яйцо куриное 2 штуки
Сыр 100 г
Майонез 100 г
Салат слоеный печеночный с опятами
Ингредиенты
Печень 500 г
Сыр 300 г
Морковь 4 штуки
Лук репчатый 4 штуки
Маринованные опята 500 г
Домашний майонез 500 г
Яйцо куриное 4 штуки
Диетическая «Мимоза»
Ингредиенты
Яйцо куриное 4 штуки
Морковь 1 штука
Яблоко 1 штука
Сыр 100 г
Лук репчатый 1 штука
Консервированный тунец в собственном соку 185 г
Натуральный йогурт 150 г
Комментарии: 3
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.