ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Диетический салат мимоза с тунцом и йогуртом

Диетический салат мимоза с тунцом и йогуртом

АВТОР: Анастасия Старикова
порции:  3ГОТОВИТЬ:  
20 минут
20 минут
134
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
256
26
13
10
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
3
Консервированный тунец в собственном соку
1 банка
Куриное яйцо
3 штуки
Сыр
50 г
Морковь
1 штука
Репчатый лук
1 головка
Соевый соус
2 столовые ложки
Натуральный обезжиренный йогурт
4 столовые ложки
Инструкция приготовления
20 минут
Распечатать
1Размять вилкой тунца.
2Отварить яйца и морковь.
3Сыр потереть на мелкой терке.
4Йогурт смешать с соевым соусом.
5Формируем слои: Тертые белки — Соус — Сыр — Соус — Тунец — Соус — Морковь и лук — Соус — Тертые желтки
Комментарии (5):
0
Салат вкусный, приправляла обычным йогуртом. Сочетание йогурта и соевого соуса не понравилось.
0
не написали про соль, и я забыла посолить — сильно не хватает: (а так норм салат и заправка окей
1
так соевый соус же соленый!
1
Вкусный и очень лёгкий, спасибо за рецепт!
0
Пожалуйста!)
Читайте также:
Похожие рецепты
Салат с грядки
Автор: Еда
4 порции
20 минут
0
2
0
Салат с халуми, нектаринами и курицей
Автор: Еда
4 порции
30 минут
0
2
0
Салат из авокадо с сыром и шафраном
Автор: Лоскутова Марианна
1 порция
8 минут
1
1
0
Салат из квашеной капусты с перцем рамиро
Автор: Лоскутова Марианна
2 порции
10 минут
1
1
0
Салат из сезонных овощей
Автор: Еда
4 порции
20 минут
5
1
0
Салат по-грузински
Автор: Еда
1 порция
35 минут
2
2
0
Идеальный летний салат
Автор: Еда
4 порции
20 минут
12
4
0
Запеченные овощи хоровац
Автор: Еда
4 порции
35 минут
1
2
0
Салат с дыней, красным луком и грецкими орехами
Автор: Еда
4 порции
30 минут
10
1
1
Фруктовый салат с йогуртовой заправкой
Автор: Еда
6 порций
30 минут
8
1
0
Фруктовый салат с яблоками
Автор: Еда
8 порций
30 минут
9
1
0
Салат с креветками на гриле
Автор: Еда
6 порций
40 минут
24
3
0