ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Низкокалорийный оливье

Низкокалорийный оливье

АВТОР: Станислав Сушко
порции:  2ГОТОВИТЬ:  
15 минут
15 минут
244
История к рецепту

С некоторых пор наша семья стала придерживаться здорового раздельного питания. Жена постоянно переделывает известные рецепты на свой манер, заменяя несовместимые ингридиенты на более легкие и полезные. Этот салат по вкусу напоминает когда-то любимый «Оливье», засчет сочетания огурцов с луком, горошка и «почти майонеза» (соус из сметаны, горчицы, соевого соуса. очень похож на майонез, но не так вреден и жирен!). Таким образом, сохранить фигуру в отличной форме, а здоровье крепким — вполне вкусно и вовсе не мучительно. Кушайте на здоровье!

Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
144
8
6
16
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
2
Молотый черный перец
по вкусу
Белокочанная капуста
300 г
Яблочный уксус
5 г
Зеленый лук
20 г
Соевый соус
10 мл
Маринованные огурцы
100 г
Консервированный зеленый горошек
100 г
Сметана 20%-ная
50 г
Огурцы
50 г
Столовая горчица
1 чайная ложка
Инструкция приготовления
15 минут
Распечатать
1Капусту нашинковать.
2Огурцы порезать кубиками.
3Измельчить лук.
4Сделать соус (почти майонез), смешав сметану, горчицу, уксус, перец, соевый соус.
5Перемешать ингредиенты, заправить соусом.
Комментарии (4):
2
низкокалорийный оливье — это как постный гамбургер. звучит странно, выглядит чуднО
0
Учитывая ингредиенты, это уже не оливье, но салатик действительно низкокалорийный и полезный
0
маслины добавить и вообще прикольно
Читайте также:
спецпроекты
Похожие рецепты
Оливье с утиным хамоном
Автор: Еда
5 порций
1 час
2
1
0
Оливье с вустерширским соусом
Автор: Алиса
10 порций
2 часа
2
3
0
Оливье с лососем и красной икрой
Автор: Еда
4 порции
45 минут
3
1
0
Оливье с копченой индейкой
Автор: Еда
4 порции
45 минут
3
1
0
Оливье с говяжьим языком и стручковым горошком
Автор: Еда
4 порции
1 час 30 минут
3
1
0
Оливье с копченой треской и перепелиным яйцом
Автор: Еда
5 порций
45 минут
1
1
0
Канапе с пряной фетой и оливками
Автор: Еда
20 порций
15 минут
12
2
1
Канапе с пастрами
Автор: Еда
18 порций
40 минут
7
2
0
Канапе с хурмой и прошутто
Автор: Еда
10 порций
15 минут
9
2
0
Канапе с сыром бри и клубникой
Автор: Еда
12 порций
10 минут
6
1
0