Салат «Табуле» с петрушкой
Добавить фото/видео
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
432
ккал
-
Белки
7,1
грамм
-
Жиры
25,4
грамм
-
Углеводы
40,3
грамм
Ингредиенты
Кускус 200 г
Помидоры 300 г
Петрушка по вкусу
Зеленый лук по вкусу
Лимон 1 штука
Оливковое масло 5 столовых ложек
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу
Инструкция приготовления
-
1. Кускус залить кипятком и оставить минут на 20.
Шпаргалка
Как приготовить кускус
-
2. Нарезать помидоры. Порубить зеленый лук и петрушку (без стеблей).
Шпаргалка
Как подготовить помидоры
-
3. Смешать петрушку, лук, помидоры и кускус. Заправить салат 4–5 столовыми ложками оливкового масла и выжать сок половины лимона. Посолить, поперчить и отправить в холодильник, чтобы салат пропитался.
Можно добавить дольки лимона как для декора, так и для вкуса.
Шпаргалка
Как нарезать зелень
Похожие рецепты
Кускус с овощами и куриным филе
Ингредиенты
Кускус 200 г
Оливковое масло 6 столовых ложек
Лимон 2 штуки
Лайм 1 штука
Помидоры черри 150 г
Куриное филе 200 г
Помидоры 4 штуки
Красный лук 1 головка
Петрушка 80 г
Свежая мята 3 столовые ложки
Восточный салат табуле
Ингредиенты
Кускус 1 стакан
Помидоры 500 г
Огурцы 300 г
Зеленый лук 3 стебля
Свежая мята 1 пучок
Лимон 1 штука
Оливковое масло 5 столовых ложек
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу
Петрушка 2 пучка
Табуле с изюмом и мятой
Ингредиенты
Кускус 175 г
Помидоры 300 г
Петрушка 10 г
Мята 7 г
Кинза 7 г
Лимон ½ штуки
Изюм 25 г
Красный лук 20 г
Салат романо 60 г
Оливковое масло 70 мл
Вода 200 мл
Салат с авокадо и брынзой
Ингредиенты
Авокадо 1 штука
Зеленый салат 5 штук
Помидоры 100 г
Сыр брынза 100 г
Оливковое масло 3 столовые ложки
Лимон ½ штуки
Маслины без косточек 1 банка
Быстрое табуле
Ингредиенты
Петрушка 2 пучка
Зеленый лук 8 стеблей
Помидоры 8 штук
Лимон 1 штука
Оливковое масло 50 мл
Гранаты ½ штуки
Сумах 1 столовая ложка
Салат табуле с кускусом и мятой
Ингредиенты
Кускус 30 г
Помидоры 140 г
Петрушка 15 г
Свежая мята 10 г
Зеленый лук 10 г
Красный лук 30 г
Лимон 40 г
Оливковое масло 40 мл
Зерна граната 25 г
Вода 60 мл
Комментарии: 0
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.