ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Сэндвичи с осенними овощами

Сэндвичи с осенними овощами

АВТОР: Masha Potashova
порций:  6ГОТОВИТЬ:  
1 час 10 минут
1 час 10 минут
40
История к рецепту

Журнал Life нашел у себя в архивах и разместил на сайте подборку из редких фотографий «иконы 60» — sexiest of sixties (по крайней мере, в этом были уверены женщины) Твигги. Две из них привлекли мое внимание и показались вполне подходящими для кулинарного блога)))   Та, чей образ вызывал у женщин устойчивое «ни кусочка больше», поглощает фритюры и сливочное эскимо с улыбкой ребенка. И это мне безумно нравится. Почему бы и не принять за гипотезу, что здоровая пища — это прежде всего пища, к которой у тебя есть здоровое отношение? И все же тренды сегодня другие, а ряды вегетарианских / полезных / красивых   блогов, то есть их авторов — ширятся и здоровеют. Картошку фри аппетитнее… рассматривать на фоне Твигги.  И вот  я готовлю на завтрак овощные сэндвичи, хоть и не вегетарианка, и люблю по утрам сделать несколько асан, хоть и не вегетарианка… Но ведь вкусно, цветно  и приятно! На этот раз — очень осенний вариант: баклажаны, кабачки, томаты и прочие урожайные темы между ломтиками грубого (!) хлеба. Начинку лучше готовить заранее, так как львиную долю времени отнимает пребывание овощей в духовке. От дел по дому, например, это не отрывает, а вот время — идет. И утром его точно не будет. Кстати, сама по себе начинка  — абсолютно самостоятельное блюдо —  прекрасная закуска, которая быстро уходит как в горячем, так и в холодном виде.  Пропорции в рецепте начинки — на большую семью и на несколько бутербродов.  А на завтрак здорово и сытно есть сэндвич с микс-салатом, заправленым бальзамическим уксусом + сок топинамбура (или мед) + оливковое масло. Добрых утр.

Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
230
10
15
16
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
6
Цукини
2 штуки
Баклажаны
1 штука
Помидоры
3 штуки
Репчатый лук
1 головка
Морковь
1 штука
Сахар
по вкусу
Томатная паста
3 столовые ложки
Соль
по вкусу
Молотый черный перец
по вкусу
Оливковое масло
2 столовые ложки
Сыр
1 кусок
Деревенский хлеб
2 куска
Сушеный базилик
по вкусу
Инструкция приготовления
1 час 10 минут
Распечатать
1Овощи нужно тщательно вымыть. Баклажан нарезать кружочками (толщина больше, чем,.5 см, но меньше 1 см). Опустить в соленую холодную воду.
2Цукини очистить от кожуры и нарезать кольцами той же примерно толщины, что и баклажаны. Если цукини молодые, то сердцевину можно не вырезать, если же зрелые или специфический сорт с крупными семечками, то мякоть аккуратно вырезать (вырезая ножом в кружочках пятиугольник — так проще всего). Выкладывать кольца на тарелку и посыпать солью.
3Томаты нарезать поперек колечками толщиной как баклажаны. Несколько кружков порезать на кубики, остальные отложить.
4Морковь натереть на крупной терке, а лук порезать кубиками. В нагретой сковороде спассеровать морковь, лук и томатные кубики в течение 10 минут.
5Включить духовку на 200 градусов. Томатную пасту разбавить небольшим количеством воды (чтобы она стала похожа на очень густой томатный сок), посолить, поперчить, добавить сахар. Вылить соус к моркови с луком и помидорами и перемешать. Этой смесью будем сдабривать овощи.
6В жаропрочную форму выложить овощи: слой кружочков цукини, слой кружочков баклажанов, затем по чайной ложке соуса на каждый столбик, снова цукини, помидоры, соус… Посыпать свежемолотым перцем, накрыть фольгой и отправить в духовку. Через 50 минут овощная закуска и начинка готовы.
7Ломтики хлеба поджарить в тостере. На одну половину выложить порцию овощей, посыпать растертым в ладонях базиликом, затем ломтик сыра — и накрываем второй половинкой хлеба. Если столбик из овощей слишком высокий, то можно его разделить на 2. Ставим на 30 секунд в микроволновку.
Комментарии
Читайте также:
спецпроекты
Похожие рецепты
Автор: Polaris
2 порции
15 минут
5
1
0
Клубный сэндвич
Автор: Elementaree
1 порция
20 минут
55
4
0
Классический филадельфийский сэндвич
Автор: Еда
1 порция
20 минут
11
1
0
Автор: Еда
4 порции
30 минут
88
1
0
Сэндвичи с яйцом и огурцом
Автор: Еда
4 порции
20 минут
149
4
0
Сэндвичи с огурцом
Автор: Еда
4 порции
15 минут
71
6
0
Автор: Еда
8 порций
15 минут
576
13
3
Сэндвич с жареным лососем
Автор: Anita Ggdf
2 порции
30 минут
9
1
0
Сэндвич с курицей и авокадо
Автор: Ekaterina Gusakova
1 порция
30 минут
42
1
0
Летние сэндвичи с домашним хлебом
Автор: Анна Лаврентьева
8 порций
40 минут
15
1
0