Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
331
14
24
16
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
8
Капуста брокколи
600 гТосты
8 штукРастительное масло
2 столовые ложкиКуриное яйцо
4 штукиСыр
200 гСливки
8 столовых ложекСливочное масло
2 столовые ложкиСоль
по вкусуМолотый черный перец
по вкусуИнструкция приготовления
35 минут
Распечатать
1Брокколи помойте, разделите на небольшие соцветия, очистите от кожуры конец кочерыжки и порежьте ее кубиками. Брокколи обжарьте в растительном масле, затем влейте 1 чашку воды, накройте крышкой и тушите около 4 минут, пока капуста не станет мягкой.
2Заранее нагрейте духовку до 200 градусов. Тосты намажьте сливочным маслом. Яйца смешайте со сливками, добавьте тертый сыр, посолите и поперчите по вкусу.
3Достаньте брокколи из отвара и дайте стечь, выложите бутончики капусты на тосты и сверху залейте яично-сырной смесью.
4Запекайте в хорошо разогретой духовке около 5 минут, пока сыр не расплавится.
популярные запросы:
Комментарии
Похожие рецепты
Автор: Еда
4 порции
30 минут
82
1
0
Автор: Еда
3 порции
40 минут
40
2
0
Автор: Еда
8 порций
40 минут
47
2
0