
Дал из маша с помидорами
порции: 4ГОТОВИТЬ:
1 час 15 минут
1 час 15 минут
20
Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
258
10
10
32
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Сахар
½ столовые ложкиРепчатый лук
1 штукаСоль
по вкусуРастительное масло
2 столовые ложкиЛимон
½ штукиЧеснок
5 зубчиковПомидоры
1 штукаЛимонный сок
2 столовые ложкиКуркума
¾ чайные ложкиЗеленый перец чили
1 штукаКорень имбиря
1 кусокГорох маш
130 гКумин (зира)
1 чайная ложкаИнструкция приготовления
1 час 15 минут
Распечатать
1Маш перебрать и промыть. Замочить в 1 литре воды на 8 часов.
2Не сливая воду, довести маш до кипения и готовить до первых признаков разваривания, 40 минут.
3Имбирь (около 5 см) очистить, у перца чили удалить семена и перегородки. Нарезать имбирь и чили тонкой соломкой и добавить в суп вместе в куркумой. Варить еще 10 минут.
4Лук нарезать полукольцами, чеснок измельчить. Масло разогреть в сковородке на среднем огне и обжарить лук и половину измельченного чеснока, 5–7 минут. Добавить зиру, жарить еще 1 минуту, до изменения цвета семян.
5Крупный помидор нарезать средними кубиками.
6Добавить в суп обжаренные лук и чеснок, помидор, соль, сахар и оставшийся чеснок. Готовить еще 1 минуту.
7Подавать, сбрызнув лимонным соком и украсив ломтиками лимона.
популярные запросы:
Этот рецепт в статье:
Похожие рецепты