ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
Подбор рецептов
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Методы приготовления
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Брокколи в духовке

Брокколи в духовке

АВТОР: Еда
порций:  6ГОТОВИТЬ:  
30 минут
30 минут
20
Брокколи — самодостаточная капуста, одна из самых нарядных и ярких сестер в своем большом семействе. Чеснок, пармезан, лимон и оливковое масло не смогут ее затмить, но подчеркнут капустную травяную природу.
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
160
12
7
19
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
6
Капуста брокколи
2 головки
Чеснок
3 зубчика
Оливковое масло
30 мл
Лимон
1 штука
Сыр пармезан
20 г
Соль
по вкусу
Молотый черный перец
по вкусу
Инструкция приготовления
30 минут
Распечатать
Фото шага рецепта Брокколи в духовке 140298 шаг 1
1Брокколи помыть, обсушить и разобрать на соцветия.
Фото шага рецепта Брокколи в духовке 140298 шаг 2
2Чеснок очистить и нарезать ломтиками.
Фото шага рецепта Брокколи в духовке 140298 шаг 3
3Противень застелить пекарской бумагой и выложить на нее соцветия брокколи.
Фото шага рецепта Брокколи в духовке 140298 шаг 4
4Хаотично рассыпать ломтики чеснока.
Фото шага рецепта Брокколи в духовке 140298 шаг 5
5Сбрызнуть оливковым маслом, посолить и поперчить. Отправить в духовку, разогретую до 220 градусов, на 15 минут.
Фото шага рецепта Брокколи в духовке 140298 шаг 6
6Достать противень из духовки, присыпать капусту цедрой лимона, сбрызнуть лимонным соком и натереть сверху пармезан. Подавать немедленно.
Комментарии (2):
0
Идеальное брокколи. Спасибо!
0
Очень и очень вкусно! Лимон и чеснок придают необыкновенный вкус
Похожие рецепты
Аранчини по-сицилийски
Автор: Матильда Огурцова
6 порций
1 час
0
1
0
Картофель по-деревенски
Автор: Матильда Огурцова
6 порций
1 час 10 минут
0
1
0
Сувлаки в пите с соусом
Автор: Матильда Огурцова
8 порций
50 минут
1
1
0
Мапо-тофу
Автор: Еда
4 порции
45 минут
0
1
0
Фаршированные шампиньоны
Автор: Матильда Огурцова
3 порции
50 минут
0
1
0
Жюльен с грибами и курицей
Автор: Матильда Огурцова
4 порции
1 час 30 минут
0
1
0