Спринг роллы без жарки

Спринг роллы без жарки

Автор: Irina Romanova
порции: 3 готовить: 30 минут
3 30 минут
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов 417

Добавить фото/видео

Автор рецепта

Irina Romanova

Автор: Irina Romanova

5 рецептов

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ

  • Калорийность

    386

    ккал

  • Белки

    5

    грамм

  • Жиры

    33,6

    грамм

  • Углеводы

    20,5

    грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

порции

Листья кинзы (кориандра) 1 пучок

Рисовая бумага 10 штук

Авокадо 2 штуки

Огурцы 3 штуки

Морковь 1 штука

Салат романо 1 пучок

Инструкция приготовления

30 минут Распечатать
  • 1. Огурцы и морковь нарезать на мандолине тонкой соломкой.
  • 2. Авокадо разрезать на тонкие ломтики.
  • 3. Салат порвать на небольшие кусочки, у кинзы используем только листочки.
  • 4. Каждый листочек рисовой бумаги опустить в тёплую воду в широкой миске на несколько секунд. Когда бумага размягчиться, положить её на чистую поверхность. В середину листа положить порезанный салат, соломку огурца и моркови, кусочки авокадо, кинзу. Завернуть аккуратно ролл и положить его на тарелку.
  • 5. Роллы не должны соприкасаться друг с другом, иначе они будут склеиваться.

Популярные запросы:

Веганская еда Горячие закуски5465 Дип95 Закуски Паштеты161 Фриттата78 Японская кухня

Читайте также

5 быстрых способов спастись от похмелья

При помощи еды, а не лекарств

Красное и белое мясо

Откуда цвет, в чем разница и какое полезнее — рассказывает диетолог Ирина Громова

Комментарии: 6

Показать все комментарии

Отправить

Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.

Похожие рецепты

Весенние роллы из холодного шашлыка

Автор: Иван Соколов
9 ингредиентов
2 порции 30 минут

Ингредиенты

порции

Листья кинзы (кориандра) ½ пучка

Шашлык из куриной грудки 2 штуки

Морковь 1 штука

Зеленый лук ½ пучка

Редис 50 г

Рисовая лапша 50 г

Рисовая бумага 10 штук

Соевый соус 2 столовые ложки

Кунжутное масло 2 столовые ложки

перейти на страницу рецепта
45
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов

Гаспачо с авокадо

Автор: Ильдар Нургалиев
8 ингредиентов
4 порции 20 минут

Ингредиенты

порции

Помидоры 3 штуки

Красный сладкий перец 3 штуки

Огурцы 3 штуки

Лимон по вкусу

Молотый черный перец по вкусу

Соль по вкусу

Морковь 1 штука

Авокадо 1 штука

перейти на страницу рецепта
28
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов

Овощные роллы без риса

Автор: Irina Romanova
10 ингредиентов
3 порции 30 минут

Ингредиенты

порции

Сухие водоросли нори 6 штук

Лимонный сок 1 столовая ложка

Цветная капуста ½ головки

Авокадо 2 штуки

Огурцы 2 штуки

Морковь 1 штука

Сладкий перец 1 штука

Латук 1 пучок

Проростки семян подсолнуха 1 столовая ложка

Кинза ½ пучка

перейти на страницу рецепта
24
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов

Запеченая морковь с авокадо и тмином

Автор: Ульяна Мэй
4 ингредиента
2 порции 20 минут

Ингредиенты

порции

Морковь 3 штуки

Авокадо 1 штука

Семена тмина 1 чайная ложка

Оливковое масло по вкусу

перейти на страницу рецепта
20
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов

Тайский ролл

Автор: Михаил Симагин
6 ингредиентов
2 порции 20 минут

Ингредиенты

порции

Рисовая бумага 2 штуки

Креветки 3 штуки

Тайское манго 20 г

Авокадо 20 г

Огурцы 20 г

Стручковый зеленый горошек 20 г

перейти на страницу рецепта
15
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов

Овощное тесто для рулетов

Автор: Ольга Худина
5 ингредиентов
4 порции 30 минут

Ингредиенты

порции

Морковь 4 штуки

Авокадо 2 штуки

Морская соль по вкусу

Лимонный сок 1 столовая ложка

Семена льна 1 стакан

перейти на страницу рецепта
35
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов
Показать еще