Диетические сырники с йогуртово-лимонным соусом
АВТОР: Abra Cadabra
порции: 2ГОТОВИТЬ: 45 минут
21
Автор рецепта
Автор: Abra Cadabra79 рецептов
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
207
25
10
4
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
1
Творог
250 гОвсяные отруби
11/2столовой ложки
Яичный желток
1 штукаНатуральный йогурт
3 столовые ложкиЭкстракт стевии
по вкусуЛимонная цедра
2 чайные ложкиВанилин
на кончике ножаИнструкция приготовления45 минут
Распечатать
1.Сложить в блендер творог, 1 столовую ложку йогурта, желток и стевию по вкусу. Перемешать до однородности.
2.Добавить ванилин и перемолотые овсяные отруби. Еще раз перемешать.
3.Выложить творожную массу в силиконовую форму для маффинов на 1/3 от ее высоты или самому сформировать сырники.
4.Выпекать в предварительно разогретой до 180 градусов духовке около 30-35 мин. Полностью остудить.
5.Для йогуртово-лимонного соуса смешать в емкости 2 столовые ложки йогурта, цедру лимона и стевию.
Совет к рецептуВсе сырники примерно 725 ккал.
Популярные запросы:
Комментарии (0):
Похожие рецепты
Автор: Солнцева Марианна
2 порции
15 минут
7
1
0
Автор: Еда
4 порции
15 минут
5
2
0
Автор: Еда
4 порции
40 минут
7
1
0
Автор: Еда
4 порции
15 минут
5
3
-1