Диетические сырники с йогуртово-лимонным соусом
порции: 2ГОТОВИТЬ:
45 минут
45 минут
21
Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
207
25
10
4
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
2
Творог
250 гОвсяные отруби
1,5 столовых ложекЯичный желток
1 штукаНатуральный йогурт
3 столовые ложкиЭкстракт стевии
по вкусуЛимонная цедра
2 чайные ложкиВанилин
на кончике ножаИнструкция приготовления
45 минут
Распечатать
1Сложить в блендер творог, 1 столовую ложку йогурта, желток и стевию по вкусу. Перемешать до однородности.
2Добавить ванилин и перемолотые овсяные отруби. Еще раз перемешать.
3Выложить творожную массу в силиконовую форму для маффинов на 1/3 от ее высоты или самому сформировать сырники.
4Выпекать в предварительно разогретой до 180 градусов духовке около 30-35 мин. Полностью остудить.
5Для йогуртово-лимонного соуса смешать в емкости 2 столовые ложки йогурта, цедру лимона и стевию.
Совет к рецепту
Все сырники примерно 725 ккал.
спецпроекты
Похожие рецепты
