Каша из киноа
НИКТО ПОКА НЕ ДОБАВИЛ СЮДА ФОТОГРАФИИ. ДОБАВИТЬ СВОЮ
Добавить фото/видео
Рецепт взят из сборника рецептов Насти Озеровой.
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
911
ккал
-
Белки
20,7
грамм
-
Жиры
22,2
грамм
-
Углеводы
153,2
грамм
Ингредиенты
Киноа ½ стакана
Вода 1 стакан
Розовая гималайская соль щепотка
Корица ½ чайной ложки
Молотый имбирь ¼ чайной ложки
Кокосовое молоко ½ стакана
Бананы 1 штука
Сироп агавы 2 столовые ложки
Свежие ягоды по вкусу
Инструкция приготовления
-
1. Налить воду в небольшую кастрюлю, всыпать киноа и довести до кипения на большом огне.
Инструмент
Сотейник
Сотейник — вещь одновременно универсальная и прозаическая: в нем можно и тушить, и жарить, и томить, и взбивать соусы. И сотейников не может быть много: размер и вес имеют в разных ситуациях значение.
-
2. Уменьшить огонь и медленно кипятить (периодически добавляя воды, если нужно), периодически помешивая, пока киноа не станет мягким, а смесь — более густой.
-
3. Растительное молоко и специи немного подогреть.
-
4. Разделить киноа на две части, полить пряным молоком и добавить мед с кусочками банана. Можно украсить ягодами.
Похожие рецепты
Комментарии: 0
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.