Овсяная каша с бананом, голубикой и кленовым сиропом
порция: 1ГОТОВИТЬ:
10 минут
10 минут
40
Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
736
21
13
138
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
1
Геркулес
60 гМолоко
250 млБанановое пюре
110 гМолотая корица
¼ чайные ложкиКленовый сироп
1 столовая ложкаГолубика
¼ стаканаСемена льна
по вкусуБананы
1 штукаИнструкция приготовления
10 минут
Распечатать
1Смешайте молоко, банановое пюре, сироп и корицу в небольшом сотейнике, перемешайте, доведите до кипения на среднем огне, добавьте геркулес, горсть семян льна и голубику и варите примерно 7–10 минут, время от времени помешивая, до желаемого загустения.
2Снимите с огня, разложите по тарелкам и подавайте, украсив оставшимися ягодами голубики и колечками банана (если хотите вырезать из банана шарики, используйте специальную маленькую круглую ложку для резки дыни). Щедро сбрызните кашу кленовым сиропом и завтракайте.
популярные запросы:
Комментарии (1):
0
вкусно! только молока у меня ушло на эту порция наверное в 2 раза больше) фруктовая смесь пригорела чуть-чуть. и я бы еще немного сахара добавила. бананы сами по себе не доспелые были и ягоды чуть кислили.
спецпроекты
Похожие рецепты