ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
Подбор рецептов
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Овсяная каша с бананом, голубикой и кленовым сиропом

Овсяная каша с бананом, голубикой и кленовым сиропом

АВТОР: Саша Данилова
порция:  1ГОТОВИТЬ:  
10 минут
10 минут
40
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
736
21
13
138
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
1
Геркулес
60 г
Молоко
250 мл
Банановое пюре
110 г
Молотая корица
¼ чайные ложки
Кленовый сироп
1 столовая ложка
Голубика
¼ стакана
Семена льна
по вкусу
Бананы
1 штука
Инструкция приготовления
10 минут
Распечатать
1Смешайте молоко, банановое пюре, сироп и корицу в небольшом сотейнике, перемешайте, доведите до кипения на среднем огне, добавьте геркулес, горсть семян льна и голубику и варите примерно 7–10 минут, время от времени помешивая, до желаемого загустения.
2Снимите с огня, разложите по тарелкам и подавайте, украсив оставшимися ягодами голубики и колечками банана (если хотите вырезать из банана шарики, используйте специальную маленькую круглую ложку для резки дыни). Щедро сбрызните кашу кленовым сиропом и завтракайте.
Комментарии (1):
0
вкусно! только молока у меня ушло на эту порция наверное в 2 раза больше) фруктовая смесь пригорела чуть-чуть. и я бы еще немного сахара добавила. бананы сами по себе не доспелые были и ягоды чуть кислили.
спецпроекты
Похожие рецепты
Полба с квашеной капустой
Автор: Еда
4 порции
1 час
0
2
0
Малиново-мятный сироп
Автор: Еда
10 порций
35 минут
2
1
0
Биточки из смешанной каши с морковью
Автор: Матильда Огурцова
4 порции
1 час 30 минут
1
1
0
Перловая каша с мясом
Автор: Матильда Огурцова
4 порции
45 минут
0
1
0
Запеканка из манной каши с клюквой
Автор: Матильда Огурцова
4 порции
45 минут
1
1
0