ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Овсянка с семенами льна и арахисовой пастой

Овсянка с семенами льна и арахисовой пастой

АВТОР: Еда
порции:  4ГОТОВИТЬ:  
25 минут
25 минут
30
Семена льна помогают каше стать более вязкой, поэтому старайтесь ими не пренебрегать. Голубика легко меняется на любую другую ягоду.
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
343
9
6
67
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Овсяные хлопья
2 стакана
Семена льна
¼ стакана
Вода
5 стаканов
Арахисовая паста
3 чайные ложки
Кокосовый сахар
3 чайные ложки
Ванилин
на кончике ножа
Бананы
2 штуки
Голубика
по вкусу
Кокосовые чипсы
по вкусу
Соль
по вкусу
Инструкция приготовления
25 минут
Распечатать
1Овсяные хлопья и семена льна залить водой и довести до кипения.
2Добавить арахисовую пасту, соль, кокосовый сахар, ванилин, варить 15–20 минут, до готовности овсянки.
3Выложить овсянку в глубокую миску, украсить бананом, голубикой и кокосовыми чипсами.
Комментарии (1):
0
Понравилось, вкусно! Спасибо!
Читайте также:
Похожие рецепты
Базиликовые кетотосты с авокадо
Автор: Солнцева Марианна
2 порции
40 минут
1
1
0
Сырники на рисовой муке
Автор: Алина Канатова
2 порции
15 минут
5
2
0
Сырная яичница с луком-пореем
Автор: Солнцева Марианна
1 порция
10 минут
4
1
0
Острая яичница с луком-пореем
Автор: Солнцева Марианна
1 порция
10 минут
4
1
0
Пикантный лук-порей в сметане и бальзамическом креме
Автор: Солнцева Марианна
1 порция
15 минут
3
1
0
Легкий воздушный омлет на козьем молоке
Автор: Солнцева Марианна
2 порции
25 минут
5
1
0
Миндальные сырники
Автор: Еда
4 порции
30 минут
9
1
0
Абрикосовая каша
Автор: Еда
4 порции
25 минут
4
2
0
Пикантный скрэмбл с помидорами и сыром
Автор: Солнцева Марианна
1 порция
15 минут
11
1
0
Скрэмбл из перепелиных яиц с авокадо и моцареллой
Автор: Солнцева Марианна
1 порция
7 минут
11
1
0
Сладкая полента с ягодами
Автор: Кулинар 5001179
1 порция
10 минут
8
2
0
Сырники с кокосом
Автор: Еда
4 порции
30 минут
14
3
0