Овсянка с семенами льна и арахисовой пастой
порции: 4ГОТОВИТЬ:
25 минут
25 минут
30
Автор рецепта
Семена льна помогают каше стать более вязкой, поэтому старайтесь ими не пренебрегать. Голубика легко меняется на любую другую ягоду.
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
343
9
6
67
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Овсяные хлопья
2 стаканаСемена льна
¼ стаканаВода
5 стакановАрахисовая паста
3 чайные ложкиКокосовый сахар
3 чайные ложкиВанилин
на кончике ножаБананы
2 штукиГолубика
по вкусуКокосовые чипсы
по вкусуСоль
по вкусуИнструкция приготовления
25 минут
Распечатать
1Овсяные хлопья и семена льна залить водой и довести до кипения.
2Добавить арахисовую пасту, соль, кокосовый сахар, ванилин, варить 15–20 минут, до готовности овсянки.
3Выложить овсянку в глубокую миску, украсить бананом, голубикой и кокосовыми чипсами.
Этот рецепт в статье:
Комментарии (1):
спецпроекты
Похожие рецепты
