Овсянка с семенами льна и арахисовой пастой
порции: 4ГОТОВИТЬ:
25 минут
25 минут
30
Автор рецепта
Семена льна помогают каше стать более вязкой, поэтому старайтесь ими не пренебрегать. Голубика легко меняется на любую другую ягоду.
ЕРИД: 2Ranyo7aYSt
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
343
9
6
67
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Овсяные хлопья
2 стаканаСемена льна
¼ стаканаВода
5 стакановАрахисовая паста
3 чайные ложкиКокосовый сахар
3 чайные ложкиВанилин
на кончике ножаБананы
2 штукиГолубика
по вкусуКокосовые чипсы
по вкусуСоль
по вкусуИнструкция приготовления
25 минут
Распечатать
1Овсяные хлопья и семена льна залить водой и довести до кипения.
2Добавить арахисовую пасту, соль, кокосовый сахар, ванилин, варить 15–20 минут, до готовности овсянки.
3Выложить овсянку в глубокую миску, украсить бананом, голубикой и кокосовыми чипсами.
популярные запросы:
Комментарии (1):
Читайте также:
спецпроекты
Похожие рецепты