Питательный банановый смузи на утро
АВТОР: Mary
порция: 1ГОТОВИТЬ: 5 минут
61
Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
613
17
11
119
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
1
Молоко
1 стаканБананы
11/2штуки
Овсяные хлопья
5 столовых ложекМолотая корица
1 чайная ложкаВаниль
по вкусуМед
1 чайная ложкаИнструкция приготовления5 минут
Распечатать
1.В блендере перемолоть овсянку.
2.Снять кожуру с бананов и тоже перемолоть.
3.Добавить молоко. Взбить.
4.Кладем остальные компоненты: корица, мед, ваниль. Взбиваем.
5.Вуаля! Сытный, полезный и вкусный перекус готов. Для тех, кто не любит каши по утрам))
Заряд энергии на полдня!
Популярные запросы:
Комментарии (3):
1
вопрос, какая овсянка нужна — в напитке она жёсткая
0
Здравствуйте, утром банан не рекомендуется, могут быть проблемы с сердечно сосудистой в дальнейшем.
Читайте также:
Похожие рецепты
Автор: Еда
2 порции
20 минут
2
1
0
Автор: Солнцева Марианна
1 порция
12 минут
4
1
0
Автор: Солнцева Марианна
2 порции
18 минут
2
1
0
Автор: Солнцева Марианна
2 порции
15 минут
15
1
0