ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
Подбор рецептов
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Питательный банановый смузи на утро

Питательный банановый смузи на утро

АВТОР: Mary
порция:  1ГОТОВИТЬ:  
5 минут
5 минут
61
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
613
17
11
119
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
1
Молоко
1 стакан
Бананы
1½ штуки
Овсяные хлопья
5 столовых ложек
Молотая корица
1 чайная ложка
Ваниль
на кончике ножа
Мед
1 чайная ложка
Инструкция приготовления
5 минут
Распечатать
1В блендере перемолоть овсянку.
2Снять кожуру с бананов и тоже перемолоть.
3Добавить молоко. Взбить.
4Кладем остальные компоненты: корица, мед, ваниль. Взбиваем.
5Вуаля! Сытный, полезный и вкусный перекус готов. Для тех, кто не любит каши по утрам)) Заряд энергии на полдня!
Комментарии (3):
1
вопрос, какая овсянка нужна — в напитке она жёсткая
1
Добрый день! Напитку надо дать немного постоять, тогда овсянка рамокнет.
0
Здравствуйте, утром банан не рекомендуется, могут быть проблемы с сердечно сосудистой в дальнейшем.
спецпроекты
Похожие рецепты
Ягодный детокс-смузи
Автор: Еда
4 порции
5 минут
19
4
0
Смузи «Крепкий иммунитет»
Автор: nikita acorn
2 порции
10 минут
3
2
0
Миндальный смузи
Автор: Изабелла Грачева
2 порции
10 минут
2
1
0