Утренняя яичница с черемшой
Добавить фото/видео
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
454
ккал
-
Белки
17,9
грамм
-
Жиры
34
грамм
-
Углеводы
17,3
грамм
Ингредиенты
Листья кинзы (кориандра) 1 пучок
Яйцо куриное 4 штуки
Черемша 1 пучок
Помидоры 2 штуки
Оливковое масло 2 столовые ложки
Соль по вкусу
Тосты 2 штуки
Инструкция приготовления
-
1. Черемшу хорошо промываем обсушиваем и удаляем стебли. После чего нарезаем нарезкой жюльен.
-
2. На сковороде на оливковом масле обжариваем черемшу на среднем огне, через 2 минуты добавляем нарезанный помидор и еще через 2 минуты листья кинзы. Через 1 минуту снимаем с огня.
Шпаргалка
Как подготовить помидоры
-
3. Делаем яичницу из двух яиц. И подсушиваем тост в тостере.
-
4. На тарелку выкладываем тост, на него сверху овощную смесь и на нее яичницу
Шпаргалка
Как приготовить яичницу-болтунью
-
5. Подаем сразу
Похожие рецепты
Яйца, запеченные с помидорами
Ингредиенты
Помидоры 900 г
Чеснок 3 зубчика
Оливковое масло 3 столовые ложки
Яйцо куриное 4 штуки
Петрушка 40 г
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу
Фриттата с ньокки и сыром дольчелатте
Ингредиенты
Помидоры 2 штуки
Зеленый салат 1 пучок
Перец черный молотый по вкусу
Оливковое масло 1 столовая ложка
Зеленый лук 1 пучок
Сыр 150 г
Яйцо куриное 6 штук
Низкокалорийный завтрак
Ингредиенты
Зеленый салат 0,1 пучка
Яйцо куриное 1 штука
Помидоры ½ штуки
Черемша 3 стебля
Российский сыр 50 г
Соль по вкусу
Тортилья (испанский омлет)
Ингредиенты
Картофель 280 г
Лук репчатый 120 г
Яйцо куриное 5 штук
Помидоры 1 штука
Зеленый горошек 1 стакан
Оливковое масло 3 столовые ложки
Соль по вкусу
Омлет с креветками малокаллорийный
Ингредиенты
Очищенные вареные креветки 250 г
Помидоры 1 штука
Чеснок 2 зубчика
Оливковое масло 1 столовая ложка
Яйцо куриное 3 штуки
Соль щепотка
Зеленый лук 1 стебель
Яичница с молодым горошком и спаржей
Ингредиенты
Яйцо куриное 4 штуки
Растительное масло 30 мл
Зеленый горошек 80 г
Свежая спаржа 4 штуки
Оливковое масло 5 мл
Помидоры 100 г
Рукола 10 г
Комментарии: 0
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.