Цитрусовая курочка гриль
порции: 6
готовить: 50 минут
время подготовки:
6 порций
50 минут
Добавить в книгу рецептов
Добавлен в книгу рецептов
1
0
0
НИКТО ПОКА НЕ ДОБАВИЛ СЮДА ФОТОГРАФИИ. ДОБАВИТЬ СВОЮ
Добавить фото/видео
Подписаться
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
252
ккал
-
Белки
47,9
грамм
-
Жиры
3,9
грамм
-
Углеводы
6,6
грамм
Ингредиенты
порции
Лимон 1 штука
Лайм 1 штука
Апельсины 1 штука
Вустерширский соус 3 столовые ложки
Чеснок 1 зубчик
Филе куриной грудки 6 кусков
Инструкция приготовления
50 минут
Распечатать
-
1. Выложите курицу в миску.
-
2. Натрите немного цедры с каждого фрукта и выдавите сок. Полейте им курицу, добавьте
Вустерский соус и чеснок. Хорошо перемешайте.
Шпаргалка
Как подготовить цедру
-
3. Накройте крышкой. Уберите в холодильники оставьте мариноваться, по крайней мере на 1 час и до 12 часов.
-
4. Обжарьте на гриле.
Инструмент
Гриль портативный
Чтобы готовить на углях на пикнике или даже на городском балконе, можно обзавестись портативным грилем — например, Fyrkat Bodum. Складной мангал с крышкой под яркой эмалью переносится за силиконовую ручку и вмещает три-четыре порции шашлыка, стейков, рыбы и чего угодно.
Похожие рецепты
Показать еще
Комментарии: 0
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.