Цитрусовая курочка гриль
НИКТО ПОКА НЕ ДОБАВИЛ СЮДА ФОТОГРАФИИ. ДОБАВИТЬ СВОЮ
Добавить фото/видео
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
252
ккал
-
Белки
47,9
грамм
-
Жиры
3,9
грамм
-
Углеводы
6,6
грамм
Ингредиенты
Лимон 1 штука
Лайм 1 штука
Апельсины 1 штука
Вустерширский соус 3 столовые ложки
Чеснок 1 зубчик
Филе куриной грудки 6 кусков
Инструкция приготовления
-
1. Выложите курицу в миску.
-
2. Натрите немного цедры с каждого фрукта и выдавите сок. Полейте им курицу, добавьте
Вустерский соус и чеснок. Хорошо перемешайте.
Шпаргалка
Как подготовить цедру
-
3. Накройте крышкой. Уберите в холодильники оставьте мариноваться, по крайней мере на 1 час и до 12 часов.
-
4. Обжарьте на гриле.
Инструмент
Гриль портативный
Чтобы готовить на углях на пикнике или даже на городском балконе, можно обзавестись портативным грилем — например, Fyrkat Bodum. Складной мангал с крышкой под яркой эмалью переносится за силиконовую ручку и вмещает три-четыре порции шашлыка, стейков, рыбы и чего угодно.
Похожие рецепты
Рис с запеченным чесноком и розмарином
Ингредиенты
Соль по вкусу
Мед 2 столовые ложки
Оливковое масло 4 столовые ложки
Розмарин по вкусу
Чеснок 12 зубчиков
Лимон 1 штука
Апельсины 1 штука
Рис басмати 300 г
Лосось в апельсиновом соусе
Ингредиенты
Стейк из лосося 4 штуки
Мука гофио 1 чайная ложка
Апельсины 2 штуки
Чеснок 2 зубчика
Оливковое масло по вкусу
Шафран по вкусу
Лимон 1 штука
Утиная грудка в цитрусовом соусе со спаржей
Ингредиенты
Филе утки 2 штуки
Лимон ½ штуки
Апельсины 1 штука
Лайм 1 штука
Свежая спаржа 200 г
Тростниковый сахар 35 г
Оливковое масло 30 мл
Куриные кусочки в апельсиновом соусе с чили
Ингредиенты
Филе куриной грудки 1,2 кг
Апельсины 4 штуки
Соевый соус по вкусу
Красный перец чили 1 штука
Чеснок 3 зубчика
Перец чили хлопьями 1 чайная ложка
Молотая корица на кончике ножа
Лайм ½ штуки
Шашлык из индейки с апельсинами
Ингредиенты
Филе индейки 900 г
Свежевыжатый апельсиновый сок ½ л
Апельсины 2 штуки
Чеснок 2 зубчика
Лимон ½ штуки
Соль по вкусу
Лимонная цедра 1 столовая ложка
Курица гриль с базиликом и лимоном
Ингредиенты
Филе куриной грудки 4 куска
Лимон 2 штуки
Чеснок 2 зубчика
Оливковое масло 1 столовая ложка
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу
Базилик 2 чайные ложки
Комментарии: 0
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.