Дары Афродиты
Добавить фото/видео
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
873
ккал
-
Белки
150,4
грамм
-
Жиры
27,8
грамм
-
Углеводы
9,4
грамм
Ингредиенты
Мидии в ракушках 80 г
Королевские креветки 5 штук
Филе тилапии 2 штуки
Морские гребешки 2 штуки
Чеснок 1 зубчик
Помидоры конкассе 50 г
Оливковое масло 15 мл
Рыбный бульон 150 г
Перец чили ½ штуки
Рубленая петрушка по вкусу
Соль щепотка
Куркума щепотка
Молотый черный перец щепотка
Инструкция приготовления
-
1. Мидии положить в кастрюлю с разогретым оливковым маслом.
Шпаргалка
Как приготовить мидии
-
2. Креветки, гребешки и филе тиляпии посолить, поперчить и добавить к мидиям. Обжаривать с 2-х сторон в течение 1–2 минут.
Шпаргалка
Как подготовить креветки
-
3. Добавить в кастрюлю измельченный чеснок, мелко нарезанный перчик чили, помидоры конкассе, куркуму, рыбный бульон. Накрыть крышкой и проварить 3–4 минуты.
Шпаргалка
Как подготовить острый перец
Похожие рецепты
Комментарии: 0
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.