Кичари с нутом и огурцом
порций: 6ГОТОВИТЬ:
25 минут + 3 часа
25 минут + 3 часа
10

Купер привезёт продукты, доставит еду из ресторана, сходит в аптеку, сбегает за цветами.
Попробуй со скидкой 40% на первый заказ с промо ЕДА40
Реклама
О рекламодателе
12+ Рекламодатель: ООО «Инстамарт Сервис» - ИНН: 9705118142, ОГРН: 1187746494980, адрес: г. Москва
2RanynuSat9
Правила акции: Скидка до 40% при заказе от 500 ₽ (определяется после сборки заказа) на первый заказ, кроме товаров с оплатой «На кассе». Максимальный размер скидки - 900 ₽. Подробности и точные сроки акции: ЕДА40

Автор рецепта
История к рецепту
Этот рецепт можно считать подношением Юпитеру – планете мудрости и спокойствия, удовлетворённости и справедливости. Идеальный день для его приготовления – четверг.

Всё для этого рецепта можно заказать в Купере! А ещё лекарства, косметику, цветы, подарки и даже новенький смартфон. Выбирай и покупай нужное со скидкой 40% на первый заказ с промо ЕДА40
Реклама
О рекламодателе
12+ Рекламодатель: ООО «Инстамарт Сервис» - ИНН: 9705118142, ОГРН: 1187746494980, адрес: г. Москва
2RanynytYjB
Правила акции: Скидка до 40% при заказе от 500 ₽ (определяется после сборки заказа) на первый заказ, кроме товаров с оплатой «На кассе». Максимальный размер скидки - 900 ₽. Подробности и точные сроки акции: ЕДА40
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
284
15
9
37
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
6
Нут
1 стаканГорох маш
1 стаканОгурцы
2 штукиЛистья кинзы (кориандра)
1 пучокКарри
0,7 чайных ложекКуркума
½ чайные ложкиИмбирь
по вкусуМолотый кардамон
щепоткаМолотый душистый перец
щепоткаСоль
по вкусуТопленое масло
1 столовая ложкаЛимонный сок
по вкусуКунжут
2 чайные ложкиИнструкция приготовления
25 минут + 3 часа
Распечатать
1Нут замочить или прорастить и отварить до нужной степени готовности.
2Вместо маша можно взять киноа, булгур, кускус. Крупу отварить до готовности.
3Огурец натереть на терке для корейской морковки.
4Кинзу порезать.
5Растопить масло в сковороде с толстым дном. Добавить специи, обжарить с ними готовый нут. Замешать туда готовую кашу. Посолить. Готовить все вместе 3–5 минут. Выключить огонь.
6Дать постоять под крышкой 3 минуты.
7Добавить тертый огурец и зелень кинзы.
8Подавать на стол, сбрызнув лимонным соком.
Совет к рецепту
Нут требует предварительного замачивания на 3 часа минимум. Если его оставить на сутки и промывать, то он прорастет. Ростки тоже подходят для этого блюда.
популярные запросы:
Этот рецепт в статье:
Комментарии
Читайте также:
Похожие рецепты