Пряная черная фасоль
НИКТО ПОКА НЕ ДОБАВИЛ СЮДА ФОТОГРАФИИ. ДОБАВИТЬ СВОЮ
Добавить фото/видео
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
552
ккал
-
Белки
19,6
грамм
-
Жиры
25
грамм
-
Углеводы
63,5
грамм
Ингредиенты
Оливковое масло 2 столовые ложки
Чеснок 4 зубчика
Лук репчатый 40 г
Сладкая паприка 3 столовые ложки
Молотый тмин 3 столовые ложки
Яблочный уксус 3 столовые ложки
Коричневый сахар 2 столовые ложки
Консервированные помидоры 800 г
Черная консервированная фасоль 800 г
Сыр фета по вкусу
Авокадо 1 штука
Инструкция приготовления
-
1. В большой сковороде разогрейте оливковое масло и обжарьте чеснок и лук в течение 5 минут.
Шпаргалка
Как подготовить чеснок
-
2. Добавьте паприку и тмин, готовьте еще несколько минут, затем добавьте уксус, сахар, помидоры и приправы. Готовьте 10 минут.
Шпаргалка
Как подготовить помидоры
-
3. Добавьте фасоль и готовьте еще 10 минут. Подавайте с рисом и гарниром по вашему выбору в небольших пиалах.
Шпаргалка
Как сварить рис
Похожие рецепты
Курица по‑охотничьи
Ингредиенты
Оливковое масло 3 столовые ложки
Лук репчатый 1 головка
Чеснок 3 зубчика
Стебель сельдерея 1 штука
Панчетта 150 г
Свежие грибы 125 г
Сухой вермут 90 мл
Куриная голень 4 штуки
Куриные бедра 4 штуки
Консервированные помидоры 800 г
Коричневый сахар 0,239 чайной ложки
Орегано 5 стеблей
Свежий розмарин 1 стебель
Лавровый лист 1 штука
Специи по вкусу
Кабачки, фаршированные говядиной и булгуром
Ингредиенты
Кабачки 6 штук
Оливковое масло 1 столовая ложка
Лук репчатый 1 головка
Чеснок 3 зубчика
Говяжий фарш 250 г
Молотый кориандр 1 чайная ложка
Молотый тмин 2 чайные ложки
Красный перец хлопьями ¼ чайной ложки
Консервированные помидоры 1 банка
Булгур 70 г
Обжаренные кедровые орехи 3 столовые ложки
Сушеная смородина 3 столовые ложки
Листья петрушки 1 чайная ложка
Томатный соус 125 г
Соль по вкусу
Куриные грудки с карри
Ингредиенты
Пшеничная мука 1 столовая ложка
Оливковое масло 1 столовая ложка
Куриная грудка 1 штука
Лук репчатый 1 головка
Чеснок 2 зубчика
Карри 2 чайные ложки
Крупная соль по вкусу
Картофель 340 г
Консервированные помидоры 410 г
Чечевица с карри и имбирем
Ингредиенты
Чечевица 400 г
Корень имбиря 50 г
Чеснок 3 зубчика
Лук репчатый 1 штука
Перец чили 1 штука
Яблочный уксус 1 столовая ложка
Соль по вкусу
Оливковое масло 50 мл
Карри порошок 1 чайная ложка
Свиные ребрышки по‑деревенски
Ингредиенты
Бекон 4 куска
Молотый перец чили анчо 1 столовая ложка
Чеснок 4 зубчика
Лук репчатый 1 головка
Консервированные помидоры 1 банка
Коричневый сахар 1 стакан
Яблочный уксус 1 столовая ложка
Вустерширский соус 1 столовая ложка
Зернистая горчица 1 столовая ложка
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу
Свиные ребра 1,5 кг
Масло канолы 3 столовые ложки
Острая черная фасоль
Ингредиенты
Оливковое масло по вкусу
Чеснок 4 зубчика
Лук репчатый 2 головки
Сушеный перец чили 3 столовые ложки
Молотый тмин 3 столовые ложки
Яблочный уксус 3 столовые ложки
Коричневый сахар 2 столовые ложки
Консервированные помидоры 800 г
Черная консервированная фасоль 800 г
Рис по вкусу
Комментарии: 0
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.