Рис с черной фасолью и кукурузой
НИКТО ПОКА НЕ ДОБАВИЛ СЮДА ФОТОГРАФИИ. ДОБАВИТЬ СВОЮ
Добавить фото/видео
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
745
ккал
-
Белки
20,6
грамм
-
Жиры
4,4
грамм
-
Углеводы
156,3
грамм
Ингредиенты
Коричневый бурый рис 6 стаканов
Черные бобы 400 г
Консервированная кукуруза 400 г
Помидоры 4 штуки
Красный лук ½ штуки
Кинза ½ пучка
Перец халапеньо 1 штука
Свежевыжатый сок лайма 2 столовые ложки
Соль ½ чайной ложки
Молотый черный перец ¼ чайной ложки
Инструкция приготовления
-
1. Приготовьте коричневый рис согласно пошаговой инструкции на обороте упаковки.
Шпаргалка
Как сварить рис
-
2. В средней чашке смешайте черные бобы, кукурузу, помидоры, лук, кинзу, перец, полейте все соком лайма, добавьте соль и молотый перец по вкусу.
Инструмент
Пресс механический для цитрусовых
Сок из граната лучше выжимать соковыжималкой для цитрусовых, особенно механическим прессом: он не дробит ни косточки, ни белую мякоть кожуры, ни перепонки — и поэтому не пускает их горечь в сок.
-
3. Если имеется какой-нибудь острый соус, то будет уместно и его добавить.
-
4. Для порционной подачи тщательно все смешайте и разложите по тарелкам.
Похожие рецепты
Комментарии: 0
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.