Рис с черной фасолью и кукурузой
НИКТО ПОКА НЕ ДОБАВИЛ СЮДА ФОТОГРАФИИ. ДОБАВИТЬ СВОЮ
Добавить фото/видео
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
745
ккал
-
Белки
20,6
грамм
-
Жиры
4,4
грамм
-
Углеводы
156,3
грамм
Ингредиенты
Коричневый бурый рис 6 стаканов
Черные бобы 400 г
Консервированная кукуруза 400 г
Помидоры 4 штуки
Красный лук ½ штуки
Кинза ½ пучка
Перец халапеньо 1 штука
Свежевыжатый сок лайма 2 столовые ложки
Соль ½ чайной ложки
Перец молотый черный ¼ чайной ложки
Закажите все ингредиенты к этому рецепту
с доставкой от нашего партнёра —
интернет-магазина «Азбука
Вкуса»
Инструкция приготовления
- 1. Приготовьте коричневый рис согласно пошаговой инструкции на обороте упаковки.
- 2. В средней чашке смешайте черные бобы, кукурузу, помидоры, лук, кинзу, перец, полейте все соком лайма, добавьте соль и молотый перец по вкусу.
- 3. Если имеется какой-нибудь острый соус, то будет уместно и его добавить.
- 4. Для порционной подачи тщательно все смешайте и разложите по тарелкам.
Похожие рецепты
Табуле с красным луком
Ингредиенты
Булгур 125 г
Петрушка 5 пучков
Свежая мята 10 г
Помидоры 1 штука
Красный лук 1 штука
Чеснок 1 зубчик
Соль ½ чайной ложки
Лимонный сок 45 мл
Перец молотый черный ¼ чайной ложки
Тако из говяжьего стейка
Ингредиенты
Кинза 1 пучок
Чеснок 3 зубчика
Зеленый лук 3 стебля
Перец халапеньо 1 штука
Молотый тмин ½ чайной ложки
Сок лайма 1 столовая ложка
Говядина 800 г
Растительное масло 60 мл
Соль 1 чайная ложка
Сахар ½ чайной ложки
Перец молотый черный ½ чайной ложки
Оливковое масло 2 столовые ложки
Испанская тортилья
Ингредиенты
Картофель 4 штуки
Оливковое масло 60 мл
Красный сладкий перец ½ штуки
Зеленый сладкий перец ½ штуки
Чеснок 3 зубчика
Соль 1 чайная ложка
Перец молотый черный ¼ чайной ложки
Помидоры 2 штуки
Консервированная кукуруза 200 г
Яйцо куриное 4 штуки
Петрушка 20 г
Острый рис по‑мексикански
Ингредиенты
Помидоры 2 штуки
Лук репчатый 1 головка
Растительное масло ⅓ стакана
Длиннозерный рис 2 стакана
Чеснок 4 зубчика
Перец халапеньо 3 штуки
Куриный бульон 2 стакана
Томатная паста 1 столовая ложка
Кинза 15 г
Соль 1,5 чайные ложки
Перец молотый черный по вкусу
Лайм 2 штуки
Бобово-рисовые оладьи
Ингредиенты
Свежая кинза (кориандр) 1 пучок
Черные бобы 2 банки
Лук репчатый 2 головки
Перец халапеньо 1 штука
Молотый тмин ¼ чайной ложки
Коричневый бурый рис ¾ стакана
Соль по вкусу
Перец молотый черный по вкусу
Оливковое масло 1 столовая ложка
Натуральный обезжиренный йогурт ½ стакана
Свежевыжатый сок лайма 1 столовая ложка
Кесадилья с ягненком, халапеньо и маслинами
Ингредиенты
Пшеничные тортильи 1 штука
Мясо ягненка 90 г
Томатный соус 50 г
Сыр чеддер 80 г
Лук репчатый 30 г
Красный сладкий перец 20 г
Желтый сладкий перец 20 г
Зеленый сладкий перец 20 г
Перец халапеньо 15 г
Маслины 15 г
Соль 2 г
Перец молотый черный 2 г
Кинза 2 г
Комментарии: 0
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.