ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Тиляпия в панировке с пармезаном

Тиляпия в панировке с пармезаном

АВТОР: Татьяна Петрухина
порции:  2ГОТОВИТЬ:  
25 минут
25 минут
121
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
471
50
30
0
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
2
Филе тилапии
2 штуки
Сыр пармезан
50 г
Паприка
по вкусу
Черемша
⅓ пучка
Оливковое масло
2 столовые ложки
Инструкция приготовления
25 минут
Распечатать
1Сначала приготовим панировку. Натираем мелко пармезан. Также нарезаем зелень. Здесь это может быть черемша (как у меня), петрушка, кинза, укроп, всё что угодно в любых сочетаниях.
2Дальше в широкой тарелке с бортиками смешиваем пармезан, зелень и паприку. Конечно можно добавить свои специи, а часть паприки заменить острым чили.
3Смажьте филе оливковым маслом, а потом обваляйте в панировке, каждый раз хорошо придавливайте рыбу.
4Выкладывайте готовые филе на пергамент с противнем. И выпекайте минут 20 при 180 градусах.
5Готовой рыбе нужно немного отдохнуть, чтобы корочка из пармезана хорошо застыла. Уже потом перекладывайте на тарелки и подавайте.
Комментарии (7):
0
у меня получилось больше зелени, чем сыра, и всё равно вкусно, спасибо за рецепт))
0
Пожалуйста)
1
спасибо за рецепт! очень просто, быстро и вкусно. муж съел все до последней крошки, хотя к рыбе холоден. http://s1.afisha-eda.ru/StaticContent/Photos/131031145327/160613005625/p_O.jpg
0
Очень рада, что всем нравится)
1
А почему Вы не свой рецепт размещаете? (и даже фото не свои)
0
Такой же вопрос) Рецепт от andychef
Читайте также:
Похожие рецепты
Горчичный цыпленок
Автор: Еда
1 порция
30 минут
4
1
0
Курица на соли с хрустящей чесночной корочкой
Автор: Лоскутова Марианна
2 порции
45 минут
2
1
0
Свиной стейк из шейки со специями
Автор: Лоскутова Марианна
2 порции
15 минут
2
1
0
Редис, жаренный с чесноком
Автор: Лоскутова Марианна
2 порции
20 минут
1
1
0
Баклажан пармиджано, запеченный целиком
Автор: Лоскутова Марианна
2 порции
1 час
3
1
0
Вкуснейший пастуший кетопирог
Автор: Лоскутова Марианна
4 порции
1 час
1
1
0
Фаршированные баклажаны с пикантной начинкой
Автор: Лоскутова Марианна
2 порции
50 минут
2
2
0
Пикантный стейк из свиной корейки
Автор: Лоскутова Марианна
1 порция
15 минут
2
1
0
Запеченный картофель с сыром и баклажанами
Автор: Лоскутова Марианна
1 порция
30 минут
0
2
0
Жареный чесночный картофель со шкварками
Автор: Лоскутова Марианна
2 порции
20 минут
0
1
0
Жареный молодой картофель со спаржей
Автор: Лоскутова Марианна
2 порции
25 минут
0
1
0
Овощное рагу со сметаной и приправой сумах
Автор: Лоскутова Марианна
1 порция
15 минут
3
1
0