Запеченная рыба в бульоне из бобов и зелени
НИКТО ПОКА НЕ ДОБАВИЛ СЮДА ФОТОГРАФИИ. ДОБАВИТЬ СВОЮ
Добавить фото/видео
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
586
ккал
-
Белки
56,7
грамм
-
Жиры
16,4
грамм
-
Углеводы
71
грамм
Ингредиенты
Куриный бульон 1 л
Стебель сельдерея 4 стебля
Зеленый салат 2 пучка
Горох 350 г
Бобы 350 г
Шпинат 450 г
Филе белой рыбы 600 г
Лимон 1 штука
Оливковое масло 2 чайные ложки
Мята 2 столовые ложки
Закажите все ингредиенты к этому рецепту
с доставкой от нашего партнёра —
интернет-магазина «Азбука
Вкуса»
Инструкция приготовления
- 1. Нагрейте духовку до 220°С. Влейте бульон в кастрюлю, добавьте сельдерей, салат и доведите до кипения. Накройте крышкой и варите при медленном кипении 10 минут. Добавьте горох и бобы, накройте крышкой и варите еще 5-8 минут, пока все овощи не станут мягкими. Добавьте шпинат и перемешайте.
- 2. Тем временем, положите рыбу на антипригарный противень. Слегка приправьте. Сверху положите дольки лимона. Сбрызните маслом и запекайте в течение 10 минут до готовности.
- 3. Добавьте мяту к овощам. Разложите овощи по тарелкам и разлейте бульон. Сверху положите рыбу и подавайте.
Похожие рецепты
Лимонная курица с лавровым листом и молодым…
Ингредиенты
Молодой картофель 500 г
Красный сладкий перец 2 штуки
Красный лук 1 головка
Оливковое масло 1 чайная ложка
Филе куриной грудки 4 штуки
Лавровый лист 4 штуки
Лимон 4 куска
Куриный бульон 100 мл
Курица со шпинатом и горчично-абрикосовым соусом
Ингредиенты
Оливковое масло 4 столовые ложки
Куриная грудка 2 штуки
Лимон ½ штуки
Лук репчатый 1 головка
Абрикосовый джем 4 столовые ложки
Куриный бульон ⅓ стакана
Дижонская горчица 1 столовая ложка
Шпинат 1 пучок
Соль по вкусу
Перец молотый черный по вкусу
Филе морского языка с травами
Ингредиенты
Филе морского языка 2 штуки
Лимон 1 штука
Мята 1 чайная ложка
Петрушка 1 пучок
Соль по вкусу
Перец молотый черный по вкусу
Оливковое масло 1 столовая ложка
Тушеная баранина с курагой, тыквой и кускусом
Ингредиенты
Баранина 360 г
Кускус 175 г
Мята 5 г
Курага 30 г
Куриный бульон 400 мл
Корень имбиря 20 г
Лимон 1 штука
Тыква 200 г
Мед 20 г
Лук репчатый 80 г
Черный кумин (зира) 1 г
Кинза 1 г
Оливковое масло 50 мл
Гречневая каша со шпинатом и перцем чили
Ингредиенты
Гречневая крупа 1 стакан
Шпинат 100 г
Кинза ½ пучка
Перец чили 1 штука
Лимон ¼ штуки
Соль ½ чайной ложки
Оливковое масло 20 мл
Горох с копченой свининой
Ингредиенты
Оливковое масло 1 столовая ложка
Лук репчатый 1 головка
Стебель сельдерея 1 стебель
Морковь 1 штука
Горох 2 стакана
Куриный бульон 2 стакана
Свиной копченый окорок 1 штука
Соль по вкусу
Перец молотый черный по вкусу
Комментарии: 0
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.