Здоровый суп с кукурузой и крабами
НИКТО ПОКА НЕ ДОБАВИЛ СЮДА ФОТОГРАФИИ. ДОБАВИТЬ СВОЮ
Добавить фото/видео
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
212
ккал
-
Белки
10,3
грамм
-
Жиры
11,1
грамм
-
Углеводы
17,6
грамм
Ингредиенты
Сливочное масло 1 столовая ложка
Оливковое масло 1 столовая ложка
Лук 1 штука
Черный перец горошком 1 штука
Стебель сельдерея 2 штуки
Чеснок 1 зубчик
Пшеничная мука 2 столовые ложки
Куриный бульон 1 л
Мясо краба 450 г
Свежие зерна кукурузы 28 г
Молоко ½ стакана
Сливки ½ стакана
Инструкция приготовления
-
1. Пассируйте лук, сельдерей и перец в растительном масле и смочите в масле, пока они не размякнут.
Шпаргалка
Как нарезать репчатый лук
-
2. Ближе к концу добавьте чеснок, чтобы он не подгорел.
Инструмент
Силиконовый очиститель для чеснока
Как можно меньше соприкасаться с чесноком позволяет силиконовый очиститель. Неочищенный зубчик кладете в трубочку, чуть надавливая, прокатываете ее руками по столу — и в результате получаете чистый чеснок отдельно и шелуху отдельно.
-
3. Добавьте муку и готовьте, постоянно помешивая, пока она немного не окрасится.
-
4. Влейте куриный бульон и доведите его до кипения.
Шпаргалка
Как приготовить куриный бульон
-
5. Добавьте соль, перец и крабовый соус.
-
6. Добавьте крабовое мясо и варите до готовности.
Похожие рецепты
Комментарии: 0
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.