Здоровый суп с кукурузой и крабами
порций: 6ГОТОВИТЬ:
30 минут
30 минут
10
Никто пока не добавил сюда фотографии.Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
212
10
11
18
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
6
Сливочное масло
1 столовая ложкаЧеснок
1 зубчикМолоко
½ стаканаПшеничная мука
2 столовые ложкиСливки
½ стаканаОливковое масло
1 столовая ложкаКуриный бульон
1 лСтебель сельдерея
2 штукиЧерный перец горошком
1 штукаМясо краба
450 гСвежие зерна кукурузы
28 гЛук
1 штукаИнструкция приготовления
30 минут
Распечатать
1Пассируйте лук, сельдерей и перец в растительном масле и смочите в масле, пока они не размякнут.
2Ближе к концу добавьте чеснок, чтобы он не подгорел.
3Добавьте муку и готовьте, постоянно помешивая, пока она немного не окрасится.
4Влейте куриный бульон и доведите его до кипения.
5Добавьте соль, перец и крабовый соус.
6Добавьте крабовое мясо и варите до готовности.
Этот рецепт в статье:
Похожие рецепты
