ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
Подбор рецептов
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Методы приготовления
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Жареная камбала с картофельным пюре и томатно-грушевым соусом

Жареная камбала с картофельным пюре и томатно-грушевым соусом

АВТОР: EatAndBe Ru
порции:  3ГОТОВИТЬ:  
40 минут
40 минут
30
фото
Купер привезёт продукты, доставит еду из ресторана, сходит в аптеку, сбегает за цветами. Попробуй со скидкой 40% на первый заказ с промо ЕДА40
Реклама
О рекламодателе
12+ Рекламодатель: ООО «Инстамарт Сервис» - ИНН: 9705118142, ОГРН: 1187746494980, адрес: г. Москва
2RanynuSat9
Правила акции: Скидка до 40% при заказе от 500 ₽ (определяется после сборки заказа) на первый заказ, кроме товаров с оплатой «На кассе». Максимальный размер скидки - 900 ₽. Подробности и точные сроки акции: ЕДА40
История к рецепту

На выходных у меня был праздник. Нет, никакая там годовщина или ещё чего — я позволил себе съесть картофельное пюре.

Дело в том, что масса моего тела имеет удручающий вес в моих глазах. Жизнь проходит сидя, частенько с бокалом алкоголя в руке. Даже регулярные пробежки, овощи вместо тяжёлых углеводов, незнакомство с пирожным-мороженым не помогают. Один единственный лепесток картофельных чипс вызывает челюстную судорогу от желания его съесть. Но куда там — нельзя.

Обычно в рецептах картофельного пюре присутствует сливочное масло и горячее молоко. Вот только не складываются у меня отношения с этими продуктами. Запах горячего молока ужасает, а сливочное масло уж очень жирное. Мало того, пюре с такими ингредиентами получается сродни детскому питанию — без текстуры, без характера, но зато с "ароматом" молочной кухни из советских времён.

Поэтому, я склонен использовать более дружественные для меня составляющие. Вместо молока с маслом пойдёт лёгкий греческий йогурт или обезжиренная сметана. К ним прекрасно пристроиться сок лимона и его цедра, чёрный молотый перец, для окраски немного порошка паприки. И картошку молодую, с нежной кожурой, не давлю до безобразия — оставляю немного работы для зубов.

Праздник-праздником, а компанию картофелю составили не свиные рёбра, но диетическая камбала. Простенькая в готовке рыбёшка и удивительная на вкус.

фото
Всё для этого рецепта можно заказать в Купере! А ещё лекарства, косметику, цветы, подарки и даже новенький смартфон. Выбирай и покупай нужное со скидкой 40% на первый заказ с промо ЕДА40
Реклама
О рекламодателе
12+ Рекламодатель: ООО «Инстамарт Сервис» - ИНН: 9705118142, ОГРН: 1187746494980, адрес: г. Москва
2RanynytYjB
Правила акции: Скидка до 40% при заказе от 500 ₽ (определяется после сборки заказа) на первый заказ, кроме товаров с оплатой «На кассе». Максимальный размер скидки - 900 ₽. Подробности и точные сроки акции: ЕДА40
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
829
98
14
81
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
3
Камбала
3 штуки
Молодой картофель
12 штук
Груши
3 штуки
Помидоры
2 штуки
Лимон
½ штуки
Огурцы
1 штука
Сладкий красный лук
½ штуки
Греческий йогурт
250 г
Лавровый лист
1 штука
Молотый черный перец
по вкусу
Соль
по вкусу
Оливковое масло extra virgin
по вкусу
Инструкция приготовления
40 минут
Распечатать
1Первым делом готовлю соус. Тру на мелкой терке груши, лук, огурец без кожуры и вычищенные от внутренностей помидоры. Солю, перчу и добавляю немного оливкового масла.
2Мою картошку и как есть, с кожурой, ставлю вариться вместе с листом лавра. Воду солю. Сливаю ее как только картофель готов, но не всю — часть оставляю в кастрюле.
3У камбалы отрезаю голову, потрошу тушку и снимаю с нее кожу. Солю.
4Давлю картошку в пюре вместе с остатками воды. Обычно я не сильно усердствую в этом. Выжимаю немного лимонного сока, добавляю йогурт, молотый перец и цедру лимона. Хорошенько перемешиваю. Вместо йогурта подойдет нежирная сметана.
5Рыбу жарю на оливковом масле до румяного цвета. Камбала — создание нежное — сушить ее не нужно.
Этот рецепт в статье:
Комментарии
Читайте также:
Похожие рецепты
Пюре из тыквы
Автор: Еда
6 порций
1 час
0
1
0
Тыквенное пюре
Автор: ОЛЬГА ЦЫГАНКОВА
12 порций
2 часа 20 минут
0
1
0