Жареный стейк из тунца
порции: 3ГОТОВИТЬ:
10 минут
10 минут
20
Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
299
40
15
1
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
3
Молотый черный перец
по вкусуЛимонный сок
1 столовая ложкаСоевый соус
2 столовые ложкиФиле тунца
500 гРафинированное оливковое масло
2 столовые ложкиИнструкция приготовления
10 минут
Распечатать
1Подготовить ингредиенты.
2Выложить мясо тунца в блюдо.
3Добавить в тунец оливковое масло.
4Затем добавить сок лимона.
5Влить соевый соус к тунцу.
6Смазать тунец масляной смесью со всех сторон.
7Отправить тунец на раскаленную сковородку-гриль и уменьшить огонь до среднего, жарить около 2–3 минут.
8Перевернуть и готовить еще около 3 минут.
Этот рецепт в статье:
Комментарии
Читайте также:
Похожие рецепты
