-
Паста и пицца   Низкокалорийная еда

Куриное филе под овощами и сыром «Спортивная пицца»

100
30 минут

Энергетическая ценность на порцию

  • Калорийность 378 ккал
  • Белки 44,5 грамм
  • Жиры 15,5 грамм
  • Углеводы 15,7 грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Ингредиенты

4 порции

Инструкция приготовления

30 минут
1. Куриную грудку с яйцом размолоть в блендере 2. Смешать со специями 3. Ровным слоем распределить на бумаге для выпечки 4. Если «тесто» липнет к рукам, распределяйте его смоченными в холодной воде руками 5. Отправляем в разогретую до 180 гр духовку на 18-20 минут 6. Коржик должен слегка подсохнуть 7. Тем временем делаем соус: томатную пасту смешиваем со специями, сметаной и горчицей. 8. Нарезаем начинку 9. Корж достаньте из духовки, смажьте соусом, разложите начинку 10. И снова в духовку пока всё красиво не запечётся....минут 15 В конце потрите сыром и оставьте в духовке еще на 1 минуту

Без муки! Без дрожжей! Без разрыхлителя и кефира! Вкусно и некалорийно!

Горчица подойдёт и порошковая

Похожие рецепты