Куриное филе под овощами и сыром «Спортивная пицца»
порции: 4ГОТОВИТЬ:
30 минут
30 минут
300
Автор рецепта
Без муки! Без дрожжей! Без разрыхлителя и кефира! Вкусно и некалорийно!
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
378
45
16
16
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Филе куриной грудки
500 гКуриное яйцо
1 штукаУкроп
по вкусуСоль
по вкусуСладкий перец
2 штукиСыр пармезан
100 гТоматная паста
200 гЧеснок
2 зубчикаГорчица
по вкусуСметана 15%-ная
100 гОрегано
по вкусуМолотый черный перец
по вкусуИнструкция приготовления
30 минут
Распечатать
1Куриную грудку с яйцом размолоть в блендере
2Смешать со специями
3Ровным слоем распределить на бумаге для выпечки
4Если «тесто» липнет к рукам, распределяйте его смоченными в холодной воде руками
5Отправляем в разогретую до 180 гр духовку на 18-20 минут
6Коржик должен слегка подсохнуть
7Тем временем делаем соус: томатную пасту смешиваем со специями, сметаной и горчицей.
8Нарезаем начинку
9Корж достаньте из духовки, смажьте соусом, разложите начинку
10И снова в духовку пока всё красиво не запечётся....минут 15
В конце потрите сыром и оставьте в духовке еще на 1 минуту
Совет к рецепту
Горчица подойдёт и порошковая
популярные запросы:
Комментарии (5):
0
Вкус мне понравился! Рецепт не сложный- добавила лука, оливок и маринованных огурчиков. Не хватает остроты- можно добавить пару ложек аджики в соус. А так всё супер! Спасибо за рецепт!
0
супер рецепт, добавила аджику,соленых огурчиков и лук,вкуснятина!!! в след раз грибочки добавлю)))
спецпроекты
Похожие рецепты
