Диетический салат из огурца, китайской капусты и творога
Добавить фото/видео
История к рецепту
«Волна правильного и здорового питания накрывает все большее количесво людей. Все стремятся быть здоровыми, следят за…»
Читать полностьюЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
195
ккал
-
Белки
16,4
грамм
-
Жиры
10,4
грамм
-
Углеводы
9,7
грамм
Ингредиенты
Огурцы 1 штука
Китайская капуста 100 г
Стебель сельдерея 100 г
Оливковое масло 1 чайная ложка
Мягкий обезжиренный творог 80 г
Бальзамический крем 1 чайная ложка
Крупная морская соль по вкусу
Свежемолотый черный перец по вкусу
Инструкция приготовления
-
1. Промыть овощи, почистить стебли сельдерея.
Шпаргалка
Как подготовить стебли сельдерея
-
2. Крупно нашинковать огурец (при необходимости удалить семена, если плод очень крупный), сельдерей и капусту.
Шпаргалка
Как подготовить и нашинковать капусту
-
3. Смешать все ингредиенты, сверху добавить мягкий творог.
-
4. Полить оливковым маслом, бальзамическим кремом, добавить соль и перец.
Похожие рецепты
Салат, приготовленный в блендере
Ингредиенты
Шпинат 1 пучок
Стебель сельдерея 1 штука
Лимон ½ штуки
Огурцы ½ штуки
Проростки семян подсолнуха 4 столовые ложки
Свежий красный перец ½ штуки
Авокадо 1 штука
Оливковое масло 1 чайная ложка
Помидоры 1 штука
Салат с кускусом и мятой
Ингредиенты
Кускус 220 г
Мята 1 пучок
Мягкий обезжиренный творог 150 г
Лайм 1 штука
Зеленый салат 1 пучок
Оливковое масло 2 столовые ложки
Соль по вкусу
Молотый белый перец по вкусу
Огурцы 1 штука
Зеленый весенний салат с заправкой из авокадо
Ингредиенты
Авокадо ⅓ штуки
Лимонный сок 1 чайная ложка
Оливковое масло 1 чайная ложка
Стебель сельдерея 2 штуки
Огурцы 1 штука
Салат из хрустящих овощей с сельдереем…
Ингредиенты
Кускус 80 г
Куркума 2 г
Помидоры 10 г
Огурцы 10 г
Стебель сельдерея 10 г
Соль 3 г
Оливковое масло 10 мл
Горчица 3 г
Сахар 3 г
Сок лайма 3 мл
Чеснок 3 г
Соевый соус 5 мл
Бальзамический крем 2 г
Редис 1 г
Шпинат 2 г
Салат с сельдереем и оливками
Ингредиенты
Огурцы 8 штук
Стебель сельдерея 4 стебля
Желтый сладкий перец 1 штука
Консервированная кукуруза 250 г
Оливки без косточек 300 г
Петрушка 1 пучок
Оливковое масло 3 столовые ложки
Тосканский хлебный салат
Ингредиенты
Черствый белый хлеб 750 г
Помидоры 4 штуки
Красный лук 2 головки
Стебель сельдерея 2 стебля
Огурцы 1 штука
Листья базилика 15 штук
Соль по вкусу
Свежемолотый черный перец по вкусу
Оливковое масло 3 столовые ложки
Винный уксус 3 столовые ложки
Комментарии: 1
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.