Диетический салат из огурца, китайской капусты и творога

Диетический салат из огурца, китайской капусты и творога

Автор: Дарья Поцелуева
порции: 1 готовить: 15 минут
1 15 минут
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов 246

Добавить фото/видео

Автор рецепта

Дарья Поцелуева

Автор: Дарья Поцелуева

8 рецептов

История к рецепту

«Волна правильного и здорового питания накрывает все большее количесво людей. Все стремятся быть здоровыми, следят за…»

Читать полностью

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ

  • Калорийность

    195

    ккал

  • Белки

    16,4

    грамм

  • Жиры

    10,4

    грамм

  • Углеводы

    9,7

    грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

порции

Огурцы 1 штука

Китайская капуста 100 г

Стебель сельдерея 100 г

Оливковое масло 1 чайная ложка

Мягкий обезжиренный творог 80 г

Бальзамический крем 1 чайная ложка

Крупная морская соль по вкусу

Свежемолотый черный перец по вкусу

Инструкция приготовления

15 минут Распечатать
  • 1. Промыть овощи, почистить стебли сельдерея. Шпаргалка Как подготовить стебли сельдерея
  • 2. Крупно нашинковать огурец (при необходимости удалить семена, если плод очень крупный), сельдерей и капусту. Шпаргалка Как подготовить и нашинковать капусту
  • 3. Смешать все ингредиенты, сверху добавить мягкий творог.
  • 4. Полить оливковым маслом, бальзамическим кремом, добавить соль и перец.

Популярные запросы:

Низкокалорийная еда Овощные салаты1110 Салаты Салаты с курицей564 Слоеные салаты134 Теплые салаты245 Фруктовые салаты358

Читайте также

Как завтракать с алкоголем?

...и делать это красиво — рассказывают шеф, винный энтузиаст и бармен

8 новых рецептов с креветками

Салаты, закуски и креветки к пиву от известных шефов

Комментарии: 1

Показать все комментарии

Отправить

Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.

Похожие рецепты

Салат, приготовленный в блендере

Автор: Ольга Худина
9 ингредиентов
1 порция 5 минут

Ингредиенты

порции

Шпинат 1 пучок

Стебель сельдерея 1 штука

Лимон ½ штуки

Огурцы ½ штуки

Проростки семян подсолнуха 4 столовые ложки

Свежий красный перец ½ штуки

Авокадо 1 штука

Оливковое масло 1 чайная ложка

Помидоры 1 штука

перейти на страницу рецепта
144
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов

Салат из хрустящих овощей с сельдереем…

Автор: Алексей Гордила
15 ингредиентов
1 порция 20 минут

Ингредиенты

порции

Кускус 80 г

Куркума 2 г

Помидоры 10 г

Огурцы 10 г

Стебель сельдерея 10 г

Соль 3 г

Оливковое масло 10 мл

Горчица 3 г

Сахар 3 г

Сок лайма 3 мл

Чеснок 3 г

Соевый соус 5 мл

Бальзамический крем 2 г

Редис 1 г

Шпинат 2 г

перейти на страницу рецепта
42
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов

Зеленый весенний салат с заправкой из авокадо

Автор: IWS
5 ингредиентов
2 порции 10 минут

Ингредиенты

порции

Авокадо ⅓ штуки

Лимонный сок 1 чайная ложка

Оливковое масло 1 чайная ложка

Стебель сельдерея 2 штуки

Огурцы 1 штука

перейти на страницу рецепта
19
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов

Салат с сельдереем и оливками

Автор: Анна Лопанова
7 ингредиентов
7 порций 35 минут

Ингредиенты

порции

Огурцы 8 штук

Стебель сельдерея 4 стебля

Желтый сладкий перец 1 штука

Консервированная кукуруза 250 г

Оливки без косточек 300 г

Петрушка 1 пучок

Оливковое масло 3 столовые ложки

перейти на страницу рецепта
9
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов

Салат с кускусом и мятой

Автор: Анна Древинская
9 ингредиентов
2 порции 30 минут

Ингредиенты

порции

Кускус 220 г

Мята 1 пучок

Мягкий обезжиренный творог 150 г

Лайм 1 штука

Зеленый салат 1 пучок

Оливковое масло 2 столовые ложки

Соль по вкусу

Молотый белый перец по вкусу

Огурцы 1 штука

перейти на страницу рецепта
16
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов

Тосканский хлебный салат

Автор: Александр Антропов
10 ингредиентов
8 порций 10 минут

Ингредиенты

порции

Черствый белый хлеб 750 г

Помидоры 4 штуки

Красный лук 2 головки

Стебель сельдерея 2 стебля

Огурцы 1 штука

Листья базилика 15 штук

Соль по вкусу

Свежемолотый черный перец по вкусу

Оливковое масло 3 столовые ложки

Винный уксус 3 столовые ложки

перейти на страницу рецепта
6
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов