Салат с тунцом и рукколой
порции: 2ГОТОВИТЬ:
30 минут
30 минут
256
Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
290
23
14
18
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
2
Консервированный тунец в собственном соку
1 банкаПерепелиное яйцо
6 штукРукола
по вкусуКрасные помидоры черри
6 штукСалат айсберг
по вкусуСладкий перец
½ гМолодой картофель
2 штукиСтручковая фасоль
по вкусуСалатный лук
½ головкиОливки
по вкусуОливковое масло extra virgin
1 столовая ложкаСоль
щепоткаМолотый черный перец
щепоткаБальзамический уксус
1 чайная ложкаИнструкция приготовления
30 минут
Распечатать
1Отварить яйца, картофель и фасоль. Яйца очистить от скорлупы и разрезать на половинки.
2Смешать все ингредиенты, кроме яиц.
3Смешать заправку из масла, уксуса, перца и соли.
4Заправить салат.
5Сверху украсить половинками перепелиных яиц.
Совет к рецептуПрекрасно сочетается с бокалом белого вина.
Популярные запросы:
Комментарии (9):
0
Откровенно говоря, вообще не понравился салат. Не рекомендовала бы его никому. Извините, без обид.
2
Отличный салат! Правда, у меня были не все ингредиенты, вместо тунца взял сайру, вместо каперсов — соленые огурцы. В нашем ларьке продают только куриные яйца, да и денег хватило только на обычный помидор, а не черри. Также, вместо рукколы я использовал кинзу, а вместо бальзамика — залил майонезом. Добавлял спаржевую фасоль «Карамель». Резюмируя, отличный кэжуал-салат. Сытный, в меру крепкий. Но перед сном лучше подавать без майонеза.
UPD: Правда, есть неприятные ощущения внизу живота, но это может быть от просроченного бельгийского стаута.
Похожие рецепты
Автор: Еда
6 порций
30 минут
0
0
0
Автор: Солнцева Марианна
1 порция
15 минут
1
1
0
Автор: Солнцева Марианна
2 порции
15 минут
1
1
0
Автор: Солнцева Марианна
2 порции
15 минут
11
1
0
Автор: Солнцева Марианна
2 порции
15 минут
3
1
0
Автор: Солнцева Марианна
2 порции
25 минут
1
1
0
Автор: Ресторан LESNOY
1 порция
30 минут
11
1
0
Автор: Zafferano city
1 порция
20 минут
2
1
0