Теплый салат из овощей и тофу
АВТОР: Полина Соколкина
порции: 2ГОТОВИТЬ: 30 минут
21
Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
131
12
3
21
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
2
Тофу
100 гСельдерей
1 стебельСладкий перец
1/2штуки
Грибы
100 гСоевый соус
3 столовые ложкиЗеленая стручковая фасоль
100 гСмесь молотых перцев
по вкусуРепчатый лук
1 штукаИнструкция приготовления30 минут
Распечатать
1.Фасоль и грибы отвариваем.
2.Фасоль после варки опускаем в ледяную воду, чтобы не потеряла цвет.
3.Тофу режем кубиками, лишнюю жидкость убираем салфеткой.
4.Перец, лук и сельдерей режем кубиками. Фасоль не трогаем. Грибы можно порезать, а можно оставить как есть.
5.На сковороду наливаем масло, даём время нагреться.
6.Выкладываем тофу и обжариваем до золотистой корочки.
7.Добавляем остальные овощи, специи по вкусу (у меня это смесь четырёх перцев), соевый соус, жарим смесь 10 минут.
Популярные запросы:
Комментарии (0):
Похожие рецепты
Автор: CafeMilano
1 порция
30 минут
0
1
0
Автор: Солнцева Марианна
2 порции
10 минут
0
1
0
Автор: Солнцева Марианна
2 порции
10 минут
3
1
0
Автор: Солнцева Марианна
2 порции
7 минут
1
1
0
Автор: Солнцева Марианна
2 порции
30 минут
3
1
0
Автор: Солнцева Марианна
1 порция
10 минут
1
1
0
Автор: Солнцева Марианна
3 порции
20 минут
1
1
0
Автор: Еда
3 порции
1 час 10 минут
9
1
0