Теплый салат с кальмарами и тофу
порции: 4ГОТОВИТЬ:
10 минут
10 минут
81
Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
173
26
6
4
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Растительное масло
1 столовая ложкаПомидоры
1 штукаСоевый соус
по вкусуКальмары
1 штукаПекинская капуста
по вкусуКрасный перец чили
1 штукаОгурцы
1 штукаЗеленый лук с луковицей
по вкусуМягкий тофу
50 гИнструкция приготовления
10 минут
Распечатать
1Помидор, огурец и салат красиво режем и выкладываем на тарелку.
2В сковороду налить оливковое масло и, пока оно разогревается, бросить туда мелко порезанный перец чили.
3Тофу нарезаем квадратиками и обжариваем с перцем до золотистой корочки.
4Очищаем кальмар, нарезаем кольцами и обжариваем 1-2 минуты на сковородке.
5Выкладываем сверху овощей кальмары и тофу.
6Посыпаем наш салат нарезанным луком и заправляем по вкусу соевым соусом.
Совет к рецепту
Можно добавлять соевый соус не только в конце, но и при обжарке кальмаров.
популярные запросы:
Этот рецепт в статье:
Похожие рецепты
