ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Теплый салат с кальмарами и тофу

Теплый салат с кальмарами и тофу

АВТОР: Nataly Gritsenko
порции:  4ГОТОВИТЬ:  
10 минут
10 минут
80
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
173
26
6
4
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Кальмары
1 штука
Мягкий тофу
50 г
Огурцы
1 штука
Помидоры
1 штука
Пекинская капуста
по вкусу
Зеленый лук с луковицей
по вкусу
Красный перец чили
1 штука
Соевый соус
по вкусу
Растительное масло
1 столовая ложка
Инструкция приготовления
10 минут
Распечатать
1Помидор, огурец и салат красиво режем и выкладываем на тарелку.
2В сковороду налить оливковое масло и, пока оно разогревается, бросить туда мелко порезанный перец чили.
3Тофу нарезаем квадратиками и обжариваем с перцем до золотистой корочки.
4Очищаем кальмар, нарезаем кольцами и обжариваем 1-2 минуты на сковородке.
5Выкладываем сверху овощей кальмары и тофу.
6Посыпаем наш салат нарезанным луком и заправляем по вкусу соевым соусом.
Совет к рецептуМожно добавлять соевый соус не только в конце, но и при обжарке кальмаров.
Комментарии
Читайте также:
Похожие рецепты
Овощной салат с песто и домашним майонезом
Автор: Лоскутова Марианна
2 порции
10 минут
1
2
0
Салат из капусты со свежим авокадо
Автор: Лоскутова Марианна
2 порции
10 минут
0
2
0
Салат из пекинской капусты с домашним майонезом
Автор: Лоскутова Марианна
2 порции
10 минут
1
1
0
Латвийский салат
Автор: Матильда Огурцова
2 порции
20 минут
0
1
0
Салат из печени трески с маринадами
Автор: Матильда Огурцова
4 порции
20 минут
1
1
0
Салат из соленой трески
Автор: Матильда Огурцова
4 порции
30 минут
0
1
0
Венера в мехах и салате
Автор: Телеканал Суббота!
2 порции
30 минут
2
1
0
Оливье с лососем
Автор: Телеканал Суббота!
8 порций
1 час
3
1
0
Овощной салат с имбирной заправкой
Автор: Еда
4 порции
30 минут
10
3
0
«Зеленый» салат
Автор: Еда
4 порции
30 минут
0
0
0
Салат из малосольных огурцов и цукини
Автор: Еда
4 порции
30 минут
7
1
0
Салат с томатами, луком и тархуном
Автор: Еда
4 порции
30 минут
3
1
0