Рулет из лаваша с тунцом и кукурузой

Рулет из лаваша с тунцом и кукурузой

Автор: Татьяна Петрухина
порции: 4 готовить: 15 минут
4 15 минут
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов 333

Добавить фото/видео

Автор рецепта

Татьяна Петрухина

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ

  • Калорийность

    454

    ккал

  • Белки

    34,4

    грамм

  • Жиры

    22,9

    грамм

  • Углеводы

    28,5

    грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

порции

Армянский лаваш 1 штука

Консервированный тунец в масле 2 банки

Консервированная кукуруза 1 банка

Майонез по вкусу

Авокадо 1 штука

Лимонный сок 15 мл

Шпинат 100 г

Соль по вкусу

Специи по вкусу

Инструкция приготовления

15 минут Распечатать
  • 1. Шпинат тщательно промыть. Шпаргалка Как подготовить и нарезать шпинат
  • 2. Авокадо очистить от кожицы и нарезать соломкой. Сбрызнуть его соком лимона.
  • 3. Перемешать тунец с кукурузой, добавить майонез и специи по вкусу. Шпаргалка Как приготовить майонез
  • 4. На лаваш полосками выложить шпинат, авокадо, тунец с кукурузой и свернуть рулет.
  • 5. Охладить в холодильнике. При подаче нарезать рулет порционно.

Совет к рецепту

Лично по мне тунец вполне заменим более дешевой сайрой в масле.

Популярные запросы:

Брускетта86 Гамбургер107 Европейская кухня Клубный сэндвич144 Сэндвичи Тосты147 Хот-дог14

Читайте также

Эталонный шашлык из баранины

Рассказывает и показывает Илья Черкашин, шеф-повар ресторана Levantine

Редиска

Как добавлять редиску в салат, как ее мариновать, жарить и превращать в пудру

Комментарии: 0

Показать все комментарии

Отправить

Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.

Похожие рецепты

03:26

Брускетта с помидорами

Автор: Алексей Зимин
8 ингредиентов
4 порции 10 минут

Ингредиенты

порции

Белый хлеб 4 куска

Помидоры 3 штуки

Оливковое масло 30 мл

Чеснок 3 зубчика

Бальзамический крем 10 г

Свежемолотый черный перец по вкусу

Соль по вкусу

Зелень 30 г

перейти на страницу рецепта
11859
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов

Французские тосты с яблоками

Автор: Алексей Зимин
9 ингредиентов
1 порция 10 минут

Ингредиенты

порции

Топленое масло 50 г

Бриошь 1 штука

Куриное яйцо 1 штука

Сахар 1 чайная ложка

Сливки 50 мл

Яблоко ½ штуки

Корица по вкусу

Молотый мускатный орех по вкусу

Сахарная пудра по вкусу

перейти на страницу рецепта
6070
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов

Сэндвич с яичницей, беконом и сыром

Автор: Алексей Зимин
8 ингредиентов
1 порция 5 минут

Ингредиенты

порции

Бекон 10 г

Белый хлеб ½ штуки

Сыр эдам 20 г

Помидоры 1 штука

Майонез 1 столовая ложка

Сливочное масло 10 г

Куриное яйцо 1 штука

Листья латука 3 штуки

перейти на страницу рецепта
7545
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов

Сэндвичи с тунцом и сыром

Автор: Алексей Зимин
7 ингредиентов
4 порции 10 минут

Ингредиенты

порции

Консервированный тунец в собственном соку 1 банка

Хлеб для тостов 8 кусков

Сыр эмменталь 200 г

Розовый перец по вкусу

Каперсы ½ чайной ложки

Сливочное масло 20 г

Огурцы ½ штуки

перейти на страницу рецепта
3203
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов

Горячие бутерброды

Автор: Елена П.
5 ингредиентов
6 порций 15 минут

Ингредиенты

порции

Сыр 250 г

Французский багет 1 штука

Чеснок 3 штуки

Помидоры 2 штуки

Майонез по вкусу

перейти на страницу рецепта
3696
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов

Жюльен в булке

Автор: Людмила
6 ингредиентов
4 порции

Ингредиенты

порции

Куриные окорочка 1 штука

Булочка 4 штуки

Репчатый лук 2 головки

Пшеничная мука 1 чайная ложка

Сметана 6 столовых ложек

Сыр по вкусу

перейти на страницу рецепта
3644
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов
Показать еще