Рулет из лаваша с тунцом и кукурузой
Добавить фото/видео
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
454
ккал
-
Белки
34,4
грамм
-
Жиры
22,9
грамм
-
Углеводы
28,5
грамм
Ингредиенты
Армянский лаваш 1 штука
Консервированный тунец в масле 2 банки
Консервированная кукуруза 1 банка
Майонез по вкусу
Авокадо 1 штука
Лимонный сок 15 мл
Шпинат 100 г
Соль по вкусу
Специи по вкусу
Инструкция приготовления
-
1. Шпинат тщательно промыть.
Шпаргалка
Как подготовить и нарезать шпинат
-
2. Авокадо очистить от кожицы и нарезать соломкой. Сбрызнуть его соком лимона.
-
3. Перемешать тунец с кукурузой, добавить майонез и специи по вкусу.
Шпаргалка
Как приготовить майонез
-
4. На лаваш полосками выложить шпинат, авокадо, тунец с кукурузой и свернуть рулет.
-
5. Охладить в холодильнике. При подаче нарезать рулет порционно.
Совет к рецепту
Лично по мне тунец вполне заменим более дешевой сайрой в масле.
Похожие рецепты
Комментарии: 0
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.