Рулет из лаваша с тунцом и кукурузой
порции: 4ГОТОВИТЬ:
15 минут
15 минут
70
Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
454
34
23
29
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Армянский лаваш
1 штукаКонсервированный тунец в масле
2 банкиКонсервированная кукуруза
1 банкаМайонез
по вкусуАвокадо
1 штукаЛимонный сок
15 млШпинат
100 гСоль
по вкусуСпеции
по вкусуИнструкция приготовления
15 минут
Распечатать
1Шпинат тщательно промыть.
2Авокадо очистить от кожицы и нарезать соломкой. Сбрызнуть его соком лимона.
3Перемешать тунец с кукурузой, добавить майонез и специи по вкусу.
4На лаваш полосками выложить шпинат, авокадо, тунец с кукурузой и свернуть рулет.
5Охладить в холодильнике. При подаче нарезать рулет порционно.
Совет к рецептуЛично по мне тунец вполне заменим более дешевой сайрой в масле.
Комментарии
Похожие рецепты
Автор: Еда
4 порции
30 минут
80
1
0
Автор: Еда
3 порции
40 минут
37
2
0
Автор: Еда
8 порций
40 минут
41
2
0