ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
Подбор рецептов
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Рулет из лаваша с тунцом и кукурузой

Рулет из лаваша с тунцом и кукурузой

АВТОР: Татьяна Петрухина
порции:  4ГОТОВИТЬ:  
15 минут
15 минут
80
Тунец с кукурузой давно состоит в приятельских отношениях, и этот рецепт — подтверждение их дружбы. Кукуруза может быть сладкой или лишенной сахара — решать вам, а тунцу хорошо бы оказаться в оливковом масле, так вкуснее.
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
356
33
14
22
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Армянский лаваш
1 штука
Консервированный тунец в масле
2 банки
Консервированная кукуруза
1 банка
Майонез
по вкусу
Авокадо
1 штука
Лимонный сок
15 мл
Шпинат
100 г
Соль
по вкусу
Специи
по вкусу
Инструкция приготовления
15 минут
Распечатать
2Авокадо очистить от кожицы и нарезать соломкой. Сбрызнуть его соком лимона.
3Перемешать тунец с кукурузой, добавить майонез и специи по вкусу.
4На лаваш полосками выложить шпинат, авокадо, тунец с кукурузой и свернуть рулет.
5Охладить в холодильнике. При подаче нарезать рулет порционно.
Совет к рецепту
Лично по мне, тунец вполне заменим более дешевой сайрой в масле.
спецпроекты
Похожие рецепты
Лимонный рулет
Автор: ОЛЬГА ЦЫГАНКОВА
12 порций
1 час
1
1
0
Рулет из кролика с кремом из батата
Автор: Еда
4 порции
1 час
0
1
0
Рулетики из тунца
Автор: ДАРЬЯ БЕСКРОВНАЯ
2 порции
15 минут
0
1
0
Лаваш на завтрак
Автор: ДАРЬЯ БЕСКРОВНАЯ
2 порции
20 минут
1
1
0
Абрикосовый рулет
Автор: Алиса
8 порций
1 час 30 минут
0
1
0
Рулеты в беконе
Автор: Матильда Огурцова
2 порции
45 минут
0
1
0
Кабачковый рулет
Автор: ОЛЬГА ЦЫГАНКОВА
6 порций
40 минут
0
1
0
Медовый рулет с крем-фрешем
Автор: Чудское Озеро
3 порции
25 минут
0
2
0