
Тыквенный суп с яблоками и специями
порции: 4ГОТОВИТЬ:
45 минут
45 минут
10
Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
248
7
7
45
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Сливочное масло
1 столовая ложкаРепчатый лук
1 головкаТыква
1 кгКрасные яблоки
4 штукиКрупная соль
по вкусуМолотый кумин (зира)
1½ чайные ложкиМолотый кориандр
½ чайные ложкиКайенский перец
¼ чайные ложкиМолотый имбирь
½ чайные ложкиСвежемолотый черный перец
¼ чайные ложкиВода
2½ стаканаКуриный бульон
2 стаканаПерец халапеньо
1 штукаСметана
по вкусуИнструкция приготовления
45 минут
Распечатать
1Очистите тыкву от кожицы и семян и мелко нарежьте. Яблоки так же очистите от кожицы и сердцевин и мелко нарежьте. Халапеньо очистите от семян и нарежьте тонкими полосками. Лук очистите и мелко нарежьте.
2Растопите сливочное масло в большом сотейнике на среднем огне. Добавьте мелко нарезанный лук и обжарьте до мягкости 5 минут. Добавьте тыкву и готовьте, помешивая, еще 10 минут до мягкости.
3Добавьте яблоки, специи, бульон и воду, чтобы все было полностью покрыто (можете добавить еще немного воды). Доведите до кипения, уменьшите огонь и варите примерно 30 минут до мягкости овощей.
4Измельчите суп блендером до состояния пюре, по желанию добавив еще воды до нужной консистенции.
5Подавайте со сметаной, посыпав перцем халапеньо.
популярные запросы:
Этот рецепт в статье:
Похожие рецепты