
Диетическое йогуртово-мандариновое суфле
порций: 8ГОТОВИТЬ:
3 часа
3 часа
10
Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
165
10
7
15
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
8
Вода
200 млИзюм
80 гЖелатин
2 столовые ложкиМандарины
3 штукиМюсли
40 гНатуральный йогурт
580 гЖареный арахис
80 гЗаменитель сахара в таблетках
5 штукЭкстракт стевии
1 столовая ложкаИнструкция приготовления
3 часа
Распечатать
12 ст. л. желатина (без горки) залить стаканом холодной кипяченой воды и оставить набухать на 50-60 минут.
2Йогурт хорошо размешать с сахаром.
3Изюм промыть. Орехи немного измельчить, мандарины разделить на дольки.
4Равномерно распределить фрукты и орехи в форме для суфле.
5Когда желатин набухнет, довести до кипения (но не кипятить!), сразу же снять с огня и горячую массу вылить в йогурт. Хорошо размешать.
6Залить фрукты в форме полученной йогуртовой массой, равномерно перемешать, сверху посыпать мюсли и оставить в холодильник на несколько часов до застывания.
популярные запросы:
Этот рецепт в статье:
Похожие рецепты