Фасоль с гранатом и орехами
порции: 4ГОТОВИТЬ:
2 часа
2 часа
40
Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
410
11
31
25
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Свежая кинза (кориандр)
1 пучокСоль
по вкусуКрасная фасоль
220 гРепчатый лук
1 штукаРастительное масло
2 столовые ложкиЧеснок
3 зубчикаГрецкие орехи
130 гХмели-сунели
½ чайные ложкиМолотый кориандр
½ чайные ложкиГранатовый сок
½ стаканаГранаты
½ штукиИнструкция приготовления
2 часа
Распечатать
1Фасоль залить холодной водой и оставить на ночь. Откинуть на дуршлаг, промыть. Выложить в кастрюлю, залить водой и варить до мягкости около 1,5 часа. За 15–20 минут до окончания варки слегка подсолить. Слить жидкость, сохранить фасоль теплой, укутав кастрюлю толстым полотенцем.
2Лук мелко нарезать, обжарить до прозрачности на растительном масле. Чеснок мелко нарезать. Грецкие орехи истолочь в ступке, добавить чеснок, перемешать.
3Смешать орехово-чесночную массу с луком, нарезанной зеленью кинзы, хмели-сунели и кориандром. Влить гранатовый сок.
4Добавить ореховый соус к фасоли, перемешать, посолить по вкусу. Дать настояться несколько часов. Перед подачей выложить фасоль на тарелку и украсить зернами граната.
Совет к рецепту
Можно заменить сухую фасоль на консервированную в собственном соку, тогда время приготовления сокращается до 30 минут.
популярные запросы:
спецпроекты
Похожие рецепты