Рулет из сибаса с овощами
порции: 4
готовить: 30 минут
4 порции
30 минут
Добавить в книгу рецептов
Добавлен в книгу рецептов
4
0
0
Добавить фото/видео
Подписаться
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
251
ккал
-
Белки
14,9
грамм
-
Жиры
19,9
грамм
-
Углеводы
3,3
грамм
Ингредиенты
порции
Филе сибаса 300 г
Зеленая мини спаржа 100 г
Сладкий перец 70 г
Зеленый лук 20 г
Рукола 50 г
Чеснок 10 г
Лимон 20 г
Оливковое масло 70 мл
Помидоры черри 30 г
Инструкция приготовления
30 минут
Распечатать
-
1. Молодую спаржу и тонкой соломкой нарезанный болгарский перец. Обжариваем на сковороде 5-7мин.
Шпаргалка
Как подготовить спаржу
-
2. Выкладываем филе сибаса, в середину кладем обжаренные овощи, после чего заворачиваем в рулет .
-
3. Скрепляем шпажкой и готовим на пару до готовности .
Похожие рецепты
Показать еще
Комментарии: 0
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.