ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Тосты с пастой из авокадо

Тосты с пастой из авокадо

АВТОР: Day1to21
порции:  2ГОТОВИТЬ:  
10 минут
10 минут
10
Вот он, тот самый авокадо-тост, от которого внезапно сошел с ума весь ЗОЖ-контингент больших городов. Идеальный баланс углеводов и жиров, прорва энергии и просто питательный завтрак, после которого можно без мук голода дожить до обеда. Рецепт авокадо тоста — настоящий пазл, который каждый складывает по-своему. Ничего не стоит сбрызнуть авокадо хорошим оливковым маслом, посыпать паприкой или тимьяном, а сверху водрузить сливочный сыр или яйцо пашот. Принципам здорового питания такие дополнения к классическому рецепту ничуть не противоречат.
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
489
10
25
57
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
2
Авокадо
1 штука
Цельнозерновой хлеб
250 г
Лайм
½ штуки
Молотый перец чили
1 чайная ложка
Соль
по вкусу
Инструкция приготовления
10 минут
Распечатать
1Моем и чистим авокадо от кожуры
2Разрезать напополам и убрать косточку (если авокадо спелый, это сделать очень легко).
3В небольшой миске вилкой пюрировать авокадо. Выдавить на него сок лайма.
4Посыпать перцем чили, солью.
5Все хорошо перешать и намазать на тосты.
Совет к рецепту
спецпроекты
Похожие рецепты
Французский тост в кружке в микроволновке
Автор: Еда
2 порции
15 минут
0
2
0
Тост с грушей и сыром
Автор: Еда
4 порции
30 минут
7
1
0
Автор: Polaris
1 порция
20 минут
2
2
0
Тост с грибами и пармезаном
Автор: Еда
4 порции
30 минут
5
1
0
Тосты с яичным салатом и семгой
Автор: aki meew
1 порция
10 минут
4
1
0
Авокадо-тост со слабосоленой форелью
Автор: fish2o_ru
1 порция
10 минут
14
2
0
Тост из авокадо и баклажана
Автор: Жанна Королева
2 порции
20 минут
9
1
0