Запеченная в духовке золотистая спаржа с сухарях панко

АВТОР: Ольга Худина

порции: 4ГОТОВИТЬ: 35 минут

Никто пока не добавил сюда фотографии.

Автор рецепта

Автор: Ольга Худина5317 рецептов

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность

Белки

Жиры

Углеводы

246

ккал

грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

порции

Оливковое масло

по вкусу

Легкий майонез

60.0 г

Зеленый лук с луковицей

2.0 штуки

Белая мисо-паста

2.0 столовые ложки

Соус чили с чесноком

1.0 чайная ложка

Кунжутное масло

¹/₂чайной ложки

Спаржа

500.0 г

Панировочные сухари панко

120.0 г

Кунжутные семечки

¹/₄стакана

Инструкция приготовления35 минут

Распечатать

1.Разогрейте духовку до 230 градусов. Застелите противень фольгой и смажьте оливковым маслом.

ИнструментТермометр для духовки

2.В небольшой миске смешайте майонез, мелко нарезанный лук, пасту мисо, соус чили и кунжутное масло.

ШпаргалкаКак приготовить майонез

3.У спаржи срежьте грубые кончики и переложите в миску. Добавьте примерно 0,25 стакана приготовленного соуса и хорошо перемешайте.

ШпаргалкаКак подготовить спаржу

4.На тарелке смешайте сухари панко и кунжут. Беря по 1 спарже, обваливайте ее в смеси с сухарями и выкладывайте на приготовленный противень на небольшом расстоянии друг от друга. Сверху сбрызните оливковым маслом.

5.Отправьте спаржу в духовку примерно на 20–25 минут, пока она не станет мягкой и не покроется румяной корочкой.

6.Подавайте с оставшимся соусом.