Запеченная в духовке золотистая спаржа с сухарях панко
порции: 4ГОТОВИТЬ:
35 минут
35 минут
01
Никто пока не добавил сюда фотографии.Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
246
9
8
36
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Оливковое масло
по вкусуКунжутное масло
½ чайные ложкиКунжутные семечки
¼ стаканаПанировочные сухари панко
120 гЛегкий майонез
60 гСпаржа
500 гЗеленый лук с луковицей
2 штукиСоус чили с чесноком
1 чайная ложкаБелая мисо-паста
2 столовые ложкиИнструкция приготовления
35 минут
Распечатать
1Разогрейте духовку до 230 градусов. Застелите противень фольгой и смажьте оливковым маслом.
2В небольшой миске смешайте майонез, мелко нарезанный лук, пасту мисо, соус чили и кунжутное масло.
3У спаржи срежьте грубые кончики и переложите в миску. Добавьте примерно 0,25 стакана приготовленного соуса и хорошо перемешайте.
4На тарелке смешайте сухари панко и кунжут. Беря по 1 спарже, обваливайте ее в смеси с сухарями и выкладывайте на приготовленный противень на небольшом расстоянии друг от друга. Сверху сбрызните оливковым маслом.
5Отправьте спаржу в духовку примерно на 20–25 минут, пока она не станет мягкой и не покроется румяной корочкой.
6Подавайте с оставшимся соусом.
популярные запросы:
Этот рецепт в статье:
Комментарии
Читайте также:
Похожие рецепты
