Домашние мюсли с фруктами, ягодами и орехами
Добавить фото/видео
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
487
ккал
-
Белки
14,1
грамм
-
Жиры
16,8
грамм
-
Углеводы
81,6
грамм
Ингредиенты
Молоко 2 стакана
Овсяная крупа 2 стакана
Йогурт 3 столовые ложки
Бананы 1 штука
Яблоко 1 штука
Сушеная брусника 50 г
Голубика 50 г
Изюм 30 г
Малина 50 г
Ежевика 50 г
Миндаль 50 г
Грецкие орехи 50 г
Мята 5 г
Мед 6 столовых ложек
Инструкция приготовления
-
1. Овсяные хлопья или овсянку залить молоком, добавить пару ложек йогурта, тертый свежий банан и яблоко, изюм, бруснику и оставить в холодильнике на час.
Инструмент
Терка Microplane ручная
Терка с наружностью напильника — такие бывают с лезвием разной длины для цедры, сыра, шоколада — имеет и такое применение: ею удобно снимать землю, приставшую к соцветиям цветной капусты.
-
2. Подавать, украсив мятой и полив медом.
Совет к рецепту
Все остальные ингредиенты вы можете миксовать по вашему вкусу, добавить больше малины или больше орехов, как вам захочется.
Похожие рецепты
Яблочный йогурт с малиной и ежевикой
Ингредиенты
Малина 250 г
Яблочный сок 250 мл
Йогурт 250 г
Мед 2 столовые ложки
Ежевика 50 г
Протеиновые батончики
Ингредиенты
Изюм 95 г
Молоко 1 стакан
Арахис 85 г
Овсяные хлопья 2 стакана
Миндаль 80 г
Протеин 30 г
Мед 330 г
Бананы 1 штука
Фундук 85 г
Банановый смузи с голубикой
Ингредиенты
Бананы 1 штука
Голубика 100 г
Мед 1 столовая ложка
Изюм без косточек 2 г
Молоко 1 стакан
Овсяные хлопья 2 столовые ложки
Ягодный салат с мятой
Ингредиенты
Клубника 300 г
Голубика 160 г
Ежевика 190 г
Малина 180 г
Мята ½ пучка
Овсяная каша с грецким орехом и сухофруктами
Ингредиенты
Овсяная крупа 30 г
Молоко 200 мл
Соль 1 г
Инжир 5 г
Изюм 5 г
Сушеные яблоки 5 г
Чернослив 5 г
Грецкие орехи 5 г
Фундук 3 г
Мед 10 г
Овсянка с миндальными молоком
Ингредиенты
Бананы 2 штуки
Миндальное молоко 300 мл
Мед 2 столовые ложки
Овсяная крупа 300 г
Малина 100 г
Комментарии: 0
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.