Домашние мюсли с фруктами, ягодами и орехами
Добавить фото/видео
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
487
ккал
-
Белки
14,1
грамм
-
Жиры
16,8
грамм
-
Углеводы
81,6
грамм
Ингредиенты
Молоко 2 стакана
Овсяная крупа 2 стакана
Йогурт 3 столовые ложки
Бананы 1 штука
Яблоко 1 штука
Сушеная брусника 50 г
Голубика 50 г
Изюм 30 г
Малина 50 г
Ежевика 50 г
Миндаль 50 г
Грецкие орехи 50 г
Мята 5 г
Мед 6 столовых ложек
Инструкция приготовления
-
1. Овсяные хлопья или овсянку залить молоком, добавить пару ложек йогурта, тертый свежий банан и яблоко, изюм, бруснику и оставить в холодильнике на час.
Инструмент
Терка Microplane ручная
Терка с наружностью напильника — такие бывают с лезвием разной длины для цедры, сыра, шоколада — имеет и такое применение: ею удобно снимать землю, приставшую к соцветиям цветной капусты.
Совет к рецепту
Все остальные ингредиенты вы можете миксовать по вашему вкусу, добавить больше малины или больше орехов, как вам захочется.
Похожие рецепты
Комментарии: 0
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.