ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
Подбор рецептов
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Методы приготовления
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Фриттата с мидиями и овощами

Фриттата с мидиями и овощами

АВТОР: Тамара Дьякова
порция:  1ГОТОВИТЬ:  
20 минут
20 минут
344
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
341
25
14
28
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
1
Репчатый лук
1 головка
Соль
по вкусу
Зелень
1 пучок
Помидоры
1 штука
Сладкий перец
1 штука
Мидии
50 г
Куриное яйцо
2 штуки
Инструкция приготовления
20 минут
Распечатать
1Лук, перец, помидор, нарезанные очень тонкими полосками, обжариваем, затем тушим с мидиями в оливковом масле примерно 10 минут, пока перец не станет мягким и не выпарится почти вся жидкость.
2Тем временем яйца взбалтываем с солью и парой ложечек воды и заливаем ими овощи с мидиями. Взбитые яйца можно смешать со свежей мелко порезанной зеленью (зеленый лук, петрушка, укроп и т.п., что есть) либо посыпать сверху сухими итальянскими специями (орегано, базилик и т.п.), кому как нравится.
3Когда омлет под крышкой поднимется, сразу подаем на стол.
популярные запросы:
Этот рецепт в статье:
Комментарии (4):
0
Очень вкусно! По весеннему)
0
получилось замечательное блюдо, которое быстро разошлось, буду делать почаще! Спасибо автору за рецепт!
0
Калорийность что-то высокая, похоже на ошибку. По идее, если не наливать пол сковородки масла - должна быть меньше.
Похожие рецепты
Фриттата с мортаделлой, моцареллой и пекорино
Автор: Еда
4 порции
30 минут
6
2
0
Автор: Еда
4 порции
30 минут
235
6
1
Автор: Еда
4 порции
20 минут
497
14
3