
Фриттата с шалотом, помидорами черри и красной фасолью
порции: 4ГОТОВИТЬ:
20 минут
20 минут
40
Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
408
22
24
27
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Куриное яйцо
5 штукМолоко
200 млКопченая паприка
1 столовая ложкаЛук-шалот
2 головкиПомидоры черри
12 штукМолотый кумин (зира)
1 чайная ложкаКрасная консервированная фасоль
1 банкаМолотый кориандр
1 чайная ложкаКрупная соль
по вкусуОливковое масло extra virgin
2 столовые ложкиСыр
50 гИнструкция приготовления
20 минут
Распечатать
1Яйца взбиваем сначала отдельно в пену, потом добавляем молоко и паприку и взбиваем еще раз, добавив две щепотки соли и тертый сыр (чеддер, пармезан, манчего и тп любой твердый зрелый сыр).
2На медленной скорости смешиваем. При желании получить более густую конситстенцию на этом этапе можно добавить столовую ложку муки.
3Разогреваем духовку до 180 градусов.
4Из банки фасоли выливаем жидкость и промываем фасоль водой.
5На оливковом масле обжариваем шалот, нарезанный перьями.
6Через 3 минут добавляем помидоры черри, кумин, корриандр и фасоль.
7Обжариваем, постоянно помешивая, около 5 минут, чтобы осталось как можно меньше жидкости, но не
пригорело.
8Вливаем яичную смесь и жарим около 2 минут, пока по краям сквороды не будет видно, что яйца уже готовы.
9Ставим в духовку (желательно иметь сковороду, которую сразу можно убрать в духовку, например. со съемной ручкой) и запекаем около 7–10 минут или до золотистой корочки.
10Подаем с салатом или нарезанными овощами.
Этот рецепт в статье:
Комментарии (2):
Похожие рецепты